Takto menia telo 4 týždne prerušovaného pôstu! Vitálny

Prerušovaný pôst je čoraz populárnejší: diéta sa ľahko implementuje, môžete jesť čokoľvek a často aj chudnúť. Štúdia teraz skúmala ďalšie účinky.

týždne

Aktuálny trend stravovania a chudnutia je neplatný pôst. V závislosti od typu pôstu sa jedlu vyhýbajú dvanásť alebo 16 hodín. Mnoho z nich sa zaobíde bez raňajok alebo večere.

Postup štúdie prerušovaného pôstu

Pre túto štúdiu vedci z Grazskej univerzity a Lekárskej univerzity v Grazi rozdelili 60 ľudí s normálnou hmotnosťou do dvoch skupín. Jedna skupina jedla podľa princípu prerušovaného hladovania, druhá sa považovala za kontrolnú skupinu a zachovávala svoje stravovacie návyky. 30 ďalších testovaných osôb vykonávalo alternatívny pôst. Pri tejto metóde sa potravine vyhýbajú 36 hodín. Vedci dúfali, že sa bližšie pozrú na dlhodobé účinky striedavého pôstu.