Takto môžete zabrániť bolesti kolena
Obsah
Ak trpíte silnými bolesťami kolena, každý krok sa stane mučením. Chronická alebo náhla bolesť kolena môže byť veľa príčiny mať. Nasledujúci článok popisuje, čo bolesť spôsobuje a ako jej môžete zabrániť. Dozviete sa tiež cenné tipy, pomocou ktorých možno v každodennom živote ušetriť kolená.
1. Aké sú najčastejšie príčiny bolesti kolena?
Koleno je najväčší kĺb, aký sa v ľudskom tele nachádza. Bolesť kolena je bohužiaľ veľmi častá. Vo väčšine prípadov je to spôsobené a Nesprávne alebo preťažujúce kĺbu. Bolesť však môže prechádzať tiež chronický Opotrebovanie kĺbov, cez a nehoda alebo cez Infekcie byť vyvolaný. V prípade a Metabolická porucha alebo jeden Autoimunitné ochorenie Môžu sa vyskytnúť aj bolesti kolena. Riziko poranenia kolena je obzvlášť vysoké pri lyžovaní, futbale alebo squashi. Tu je potrebná osobitná opatrnosť.
Časté poranenia kolena:
- Zranené vedľajšie väzy
- Zranený krížny väz alebo slza krížneho väzu
- Zranený vnútorný alebo vonkajší meniskus
- Vykĺbený kolenný chránič (patelárna luxácia)
- Zlomená kosť v oblasti kolena
2. Ako môžete účinne predchádzať bolestiam kolena?
Koleno sa bohužiaľ veľmi ľahko zraní a je náchylnejšie na preťaženie ako iné kĺby. Aj malá nepozornosť môže spôsobiť nepríjemnú bolesť. Týmto sa však dá účinne zabrániť pomocou nasledujúcich tipov:
3. Správanie v kolene v každodennom živote
Nasledujúce tipy ukazujú, ako možno v každodennom živote posilniť svaly kolena, aby sa bolesti kolena vyskytovali menej často:
4. Čo robiť, ak bolesť už začala?
Ak sú kolenné kĺby už bolestivé, treba ich ušetriť. Vstaňte pomaly a vyvarujte sa kľačania, ťažkého prenášania alebo drepu.
Dočasne sa tiež treba vyhnúť hektickým pohybom a namáhavému športu.
Ak dôjde k opuchu, koleno by sa malo čo najskôr zdvihnúť a ochladiť. Ak bolesť kolena trvá dlhšie ako deň alebo dva, použite lieky na tlmenie bolesti Pomazaný alebo spoločné podopieranie Obväzy odporúčané.
Ak sa príznaky nezlepšia ani potom, je potrebné ihneď vyhľadať lekára. Vyhľadávací modul nemôže stanoviť diagnózu. Iba špecialista vám môže povedať, čo spôsobuje bolesť a Možnosti terapie navrhnúť.
Ak sa bolesti kolena vyskytujú chronicky, je potrebné poznamenať, že ich môžu spustiť aj problémy v bedrových alebo podráždených nervových bunkách. Väčšinou môžete mať bolesti kolena liečivé ošetrený (napríklad s ibuprofénom) alebo cez ten pravý fyzická terapia byť zmiernené.
O artróza pomoc napr akupunktúra, špeciálna masť s výťažkami z kostihojovej a tiež osvedčená Zelný zábal.
Najlepšie je poradiť sa s odborníkom a nebojte sa! Operácia kolena je skutočne nevyhnutná iba v ojedinelých prípadoch.