Takto sa udržuje fit Sylvie Meis
Na pláži v Miami ukazuje svoje vysnívané telo. Vaše telové tajomstvá.
Od včera je to oficiálne: Sylvie Meis (39) je opäť slobodná. Samotná moderátorka bola citovaná v denníku „Bild“ slovami: „Som pozitívny človek. Teraz sa teším, keď na dovolenke s mojimi najbližšími nájdem trochu pokoja.“ Meis v stredu zverejnil na Instagrame fotografiu letiska v Zürichu. Napísala „Take me to Miami“ - „Take me to Miami“. A tam si teraz užíva sladký plážový život a prezentuje sa paparazzom ako plážová bohyňa v ružovej farbe.
Veľa disciplíny
Takéto vysnívané telo nie je náhoda. V roku 2016 Sylvie Meis prezradila MADONNE, ako sa stravuje a čo robí pre svoje krivky.
Upozornenie: pasca na cukor
Sušené ovocie, hrozno, mango a mnoho ďalších druhov ovocia obsahuje veľké množstvo cukru. „Snažím sa týmto potravinám vyhýbať, hlavne pred streľbou.“
Menu Sylvie: štyri stále jedlá
Raňajky:Omeleta (2 vajcia) so zeleninou, morčou šunkou a pohárom pomarančového džúsu.
Poludnie: Grilované krevety/ryby s grilovanou alebo dusenou zeleninou.
Občerstvenie: Jablko, čučoriedky s odstredeným tvarohom.
Eva:Ryby, biele mäso, plus veľa šalátu a zeleniny.
Výživové no-go
Cukor, tuk a alkohol - poškodzujú vašu postavu a ničia akúkoľvek stravu, hovorí Sylvie. Snaží sa preto čo najlepšie vyhnúť sa tomu. Bez toho to však nefunguje úplne. „Päť dní jem prísne podľa môjho výživového konceptu, dva dni podvádzam.“ Ideálny cheat deň: jablkový koláč ako občerstvenie a čokoláda - ideálne rozložené na celý deň.
Obľúbené hriechy
Ako každá žena, aj Sylvie má svoje zlozvyky. Slabne s makarónmi a zmrzlinou. Najobľúbenejší hriech: čokoláda!
Prísny fitness plán
Športuje sa 5-krát týždenne, v prípravnej fáze streľby dokonca každý deň, ľudia jedia 4-krát denne a vždy s opatrnosťou! Nemalo by sa však zabúdať na relaxáciu - Sylviein horúci tip: horúci plný kúpeľ. Takmer rovnako krásny ako život na pláži v Miami .
Cvičenie ráno
"Som úplne ranný človek a začnem deň pohárom teplej vody s citrónovou šťavou." Potom je to na páse, “hovorí Sylvie. „Keď športujem, vedome si beriem čas pre seba - okrem hudby neexistuje nič! Takto si môžem vyčistiť hlavu a začať deň plný energie. ““
Cvičte 5-krát týždenne
"Rád behám - či už ulicami Hamburgu pozdĺž Alsteru alebo doma v posilňovni." Mám aj svoje vlastné cvičenie - kombináciu silového a intervalového tréningu. Tiež trénujem dvakrát týždenne so svojím trénerom. “Celkovo má Sylvie päť športových jednotiek týždenne a dokonca sa pripravuje denný tréning prípravy na rozstrel.
Youtube ako fit tréner
Fitness tréner však nie je nevyhnutnosťou. Sylvie prisahá tým, že vyčerpáva tréningové videá na Youtube. „Existuje naozaj veľa skvelých kanálov so skvelými návodmi, pri ktorých sa skutočne zapotíte - takto trénovať je naozaj zábava!“
Holandská kráska tiež dobre zvláda stres. „Jóga a pilates mi pomáhajú relaxovať. Môj osobný tip: horúce plné kúpele! “
SOS PLÁN Sylvie Meis
Žiadny alkohol
Alkohol všeobecne zabíja postavy. "Pred streľbou nepijem ani kvapku alkoholu." Iba jeden pohár môže zničiť celý úspech diéty. ““
Ďalšie tabu
Sacharidy, cukor, tuk - namiesto toho je tu jedlo bohaté na bielkoviny (najmä ryby a zelenina), čisté polievky a detoxikačné čaje. Chudý tvaroh je povolený v malom množstve.
Kombinácia robí všetko!
Diéta je jedna vec, cvičenie druhá. Zatiaľ čo sa Sylvie pripravuje na výhonky, trénuje každý deň: silový a vytrvalostný tréning.
Správny čas
Dobrý vzhľad je v Sylviinej práci úplný a konečný. Na to, aby ste z jeho tela vyťažili maximum, je však potrebná krátka predbežná fáza. „Ak začnete dva týždne vopred, môžete dosiahnuť skvelé výsledky!“