Takto som schudol 60 kíl - Zdravší život
Beatrix Kratzer (37) je šťastná tirolčanka. Keď sa smeje, smeje sa od srdca, keď hovorí o svojom živote, robí to s radosťou. Rada tancuje, veľa trénuje vo voľnej prírode, chodí plávať a používa saunu. Nebolo to tak vždy. Pretože pred pár rokmi vážil Kratzer stále 120 kilogramov s výškou 1,65 metra. Dnes váži „šťastne“ - ako sama hovorí - 58 kíl.
I. Vnútorné rozhodnutie . „Najlepšie rozhodnutie v mojom živote,“ hovorí Kratzer a hovorí o strate viac ako 60 kilogramov. Tento proces trval asi štyri roky „a bolo to všetko, len nie ľahké, najmä v počiatočnej fáze,“ priznáva Kratzer, ktorý dnes pracuje vo fitnescentre (!). Stále to bolo potrebné. O svojich 30. narodeninách vedela: kilogramy bolo treba zredukovať. Pretože sa dlho necítila dobre, bojovala s ťažkými depresiami. „Vo svojom vnútri som to chcela,“ odpovedá Kratzer na otázku, prečo sa rozhodla schudnúť. Nebolo to prvýkrát, čo sa pokúsila zhodiť kilá pomocou rôznych diét, ale znova a znova bola „odmenená“ obávaným jojo efektom, “spomína Kratzer. „To je nielen frustrujúce, ale aj škodlivé pre vaše zdravie.“ Dnes už neverí v nárazové diéty: „Takéto diéty dodávajú telu iba jednostranné výživné látky, ktoré z dlhodobého hľadiska spôsobujú viac škody ako úžitku. Naše telo potrebuje veľa základných stavebných materiálov, ktoré v konečnom dôsledku spôsobujú, že nárazové diéty nebudú úspešné. ““
Nešťastný . Kratzer však pripúšťa nielen svoje vnútro, ale aj životné prostredie a fyzickú kondíciu, ktoré prispeli k túžbe schudnúť. Stúpanie po schodoch sa stalo príťažou, sociálna integrácia sa jej zdala ťažká („Spoločnosť ti dáva pečať“) a nosenie veľkosti 60 nebolo pre tirolčana zameraného na módu „vôbec zábavné“. Spätne Kratzer popisuje Essen ako svojho vtedajšieho „najlepšieho priateľa“, ktorý tam bol najmä vtedy, keď jej vtedajší partner opakovane hrozil zbavením lásky. Považuje za klišé, že tuční ľudia sú šťastnejší ako chudí; Kratzer neverí, že ani tuční ľudia sa cítia dobre vo svojej koži. "Mnoho tučných ľudí má rovnaké problémy ako ja." Tvrdiť, že sú v poriadku, je ochranný mechanizmus: navonok sa smejete, ale vo vnútri ste smutní. “Kratzer zdôrazňuje, že chcieť byť šťastný pri jedle je nesprávna cesta. Skutočný pocit šťastia prichádza zvnútra. ““
Úspech prichádza zvnútra . Čo nás privádza k najdôležitejšej otázke: Ako presne sa podarilo Beatrix Kratzer schudnúť 62 kilogramov v priebehu niekoľkých rokov? „Samozrejme, neexistuje spôsob, ako obísť rozumnú a vyváženú stravu, aj keď to znamená úplnú zmenu stravovania,“ hovorí Kratzer. Začala nielen jesť menej, ale čo je dôležitejšie, zdravšie, a tiež brala doplnky výživy, ktoré pomáhali telu dodávať všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Zdravý životný štýl s veľa športu je tiež zásadný pre dosiahnutie dobrých a trvalých výsledkov.
nostalgia . V zásade však musí každý zistiť, čo je pre neho dobré, ktoré hodnoty sú v živote dôležité a ktoré túžby sú cítiť. „Pretože závislosti vždy vznikajú z túžob, často z túžby po láske,“ hovorí. Dnes Kratzer vie, že trpela nadmerným jedením, ktoré bolo dané zážitkami z detstva. Upozorňovanie na to je dôležitým prvým krokom k zlepšeniu, zdôrazňuje. „Nie je to ľahká cesta, ale kamenistá cesta je často správna.“
Nový postoj k životu . S hmotnosťou, ktorú teraz dosiahla, je viac ako spokojná, hovorí. Kratzer, ktorý žije v novom vzťahu, sa dnes všeobecne cíti ako doma. Jej život sa stal bohatším, napríklad teraz chodí na kúpalisko, čo by pre ňu bolo v minulosti nemysliteľné. "Dnes môžem nosiť bikiny - naozaj skvelý pocit!" Vysmial sa Kratzer. A reakcie vášho okolia? "Dostávam pozitívnu odpoveď skrz-naskrz," hovorí Kratzer, nie bez hrdosti. Vidíte a cítite: Tu je žena, ktorá sa cíti úplne v pohode. „Keď sa zmení telo, zmení sa aj vnútorný postoj.“