Takto Valentina Pelinel schudla, aj keď nechodí do posilňovne! DEPA
Valentina Pelinel hovorí, že nerada chodí do posilňovne, pretože sa nudí. Modelka, ktorá uviedla na trh fitnes DVD, tvrdí, že sa pohybuje doma a kdekoľvek okrem telocvične.
Valentini Pelinel je známa svojou vynikajúcou kondíciou, najmä po zhodení niekoľkých dobrých kilogramov.
Modelka s učiteľom vydala aj fitness DVD svetlo Nicolescu. Tvrdí však, že nerada chodí do posilňovne, pretože sa nudí. Namiesto toho sa pohybuje doma alebo vonku a má niektoré obľúbené metódy, ktoré fungujú.
„Pre mňa je najefektívnejším športom aerobik, milujem ho a cvičím ho každý deň, fungujú všetky vaše svalové skupiny, je to kardio, potenie. V poslednej dobe sa venujem aerobiku na kangoo zoskokoch. Ak je to stále najnovšia móda, mala by som to vyskúšať, nie?
Mám ho veľmi rád, spotrebuje veľa kalórií, veľa sa potíte, máte pocit, že dýchate. Aj to je vtipné! Nerada chodím do posilňovne, pretože sa nudím. Nebola som schopná zostať v telocvični sama! “, Vyhlásila Valentina Pelinel pre Perfecte.ro.
Minulý rok vydala Valentina Pelinel DVD s cvičením.
„Profesorka Luminita Nicolescu prišla s nápadom urobiť DVD s cvičeniami a mojím životným štýlom, ktorý ma vrátil do pôvodnej formy, a tento návrh ma mimoriadne potešil.
Zdieľam tak s každou ženou tajomstvo závideniahodnej formy. Prešla som si touto skúsenosťou s priberaním, takže viem, aké ťažké je zbaviť sa nadbytočných kilogramov “, hovorí vtedy Valentina Pelinel. .
Valentina sa zároveň priznáva, že spojila šport s prísnym životným štýlom a najťažšie pre ňu bolo vylúčiť chlieb zo stravy. Modelka tiež verí, že žiadna žena nemá výhovorku, aby nevyzerala dobre.
„Hnevá ma, keď mi niektoré ženy stále hovoria, že vyzerám dobre, pretože mi umožňujú živiť sa. Sťahovanie je však zadarmo. Môže to urobiť ktokoľvek a kdekoľvek. To nič nestojí “, dodáva modelka.
Valentine Pelinel sa podarilo schudnúť 8 kilogramov, keď pri kombinácii diéty s dennou gymnastikou dosiahla 52 kilogramov. Model využil rady výživovej poradkyne Andy Avramescu a monitoringu fitnesky Luminity Nicolescu.
„Keď som pribrala pár kilogramov, rozhodla som sa ísť k výživovej poradkyni, k Andovi Avramescu. Po troch mesiacoch sa mi podarilo schudnúť 8 kg. Teraz veľa športujem: aeróbna gymnastika pod vedením Luminity Nicolescuovej a power-plate.
Štyri hodiny pred spaním nič nejem a zabudol som na chuť sladkostí. Odborník na výživu mi odporučil jesť každé štyri hodiny, iba biele mäso, zeleninu a ovocie “, povedala Valentina.
Je povolené jesť iba kuracie, morčacie, ryby a morské plody, ale nie viac ako 150 g denne.
Ovocie by sa malo považovať za sladkosť, preto nie sú uvedené viac ako dva denne a v žiadnom prípade nie banány, hrozno a slivky bohaté na cukor.
Konzumujte iba odstredené mlieko: jogurt, sana, mlieko, urda, tvaroh.
Zelenina je ideálna pri diétach a Valentína ju konzumuje surová alebo grilovaná.
Nekonzumujte čokoládu, koláče, alkohol, cestoviny, vyprážané jedlá a džúsy.
Spojte stravu so športom a dobrou hydratáciou. Dajte pozor, aby ste posledné jedlo zjedli štyri hodiny pred spaním.