Takto vám kokosový olej pomáha pri chudnutí
Štíhly vďaka kokosovému oleju: Tu je návod .
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Či už pre jemnú pokožku, ako kúru na vlasy proti rozštiepeným končekom alebo pre belšie zuby: kokosový olej je skutočným zázračným liekom, pokiaľ ide o krásu.
Ale kokosový olej dokáže oveľa viac. Pretože je to tiež skutočný spaľovač tukov.
Takto vám kokosový olej pomáha pri chudnutí
Kokosový olej patrí medzi zdravé tuky a môže vám dokonca pomôcť pri chudnutí, ako ukazujú rôzne štúdie. Olej teda môže zabrániť ukladaniu tukov v tele. Funguje tiež ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dôvod: Kokosový olej je bohatý na nasýtené mastné kyseliny, ktoré telo zvlášť ľahko a rýchlo využije, čo znamená, že ste sýti rýchlejšie a dlhšie. Ale to nie je všetko!
Prírodný olej tiež stimuluje metabolizmus (až 24 hodín) a zvyšuje spaľovanie tukov trikrát (!).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aj tu však samozrejme, rovnako ako pri iných potravinách, konzumujte iba s mierou. Ale potom kokosový olej funguje ako skutočný spaľovač tukov!
Štyri spôsoby, ako vám kokosový olej môže pomôcť pri chudnutí
1. Jedzte denne lyžicu čistého kokosového oleja, aby ste schudli
Kokosový olej funguje ako látka potlačujúca chuť do jedla, ale to neznamená, že je tiež úplne nízkokalorický. Rovnako ako iné oleje, aj kokosový olej obsahuje nasýtené tuky. Preto by ste ho mali konzumovať iba v miernom množstve. Ak ho budete jesť úhľadne, na rýchle chudnutie stačí 1 lyžica kokosového oleja denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Môžete si tiež vziať dve až tri polievkové lyžice denne - ale nie viac.
2. Zmiešajte kokosový olej vo vode alebo v čaji, aby ste schudli
Olej sa vám vôbec nepáči? Potom jednoducho vmiešajte 1 lyžicu kokosového oleja do horúcej vody (pitie teplej vody ráno stimuluje trávenie) alebo si ju pridajte do bylinného čaju. Kokosový olej je spočiatku tuhý, ale topí sa v teplých nápojoch.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Ostatné oleje nahraďte kokosovým olejom
Najlepším a najjednoduchším spôsobom, ako začleniť kokosový olej do svojej každodennej stravy, je varenie s ním. Použite ho do svojich obľúbených receptov namiesto masla alebo olivového oleja. Dokonca funguje aj s smoothie alebo dezertmi.
4. Kokosový olej konzumujte pred jedlom
Ako už bolo spomenuté na začiatku, kokosový olej obsahuje nasýtené mastné kyseliny. Tento konkrétny typ mastnej kyseliny nielenže zabraňuje ukladaniu tukov v tele, ale funguje aj ako látka potlačujúca chuť do jedla. Dôvod: rýchlo a dlho vás zasýti, aj keď ste toho v skutočnosti veľa nejedli. Takže: 20 minút pred jedlom si dajte lyžicu kokosového oleja - a hlad je takmer preč.