Takto vám zlaté mlieko pomáha zaspať
Zlaté mlieko z kurkumy je dokonalým nápojom do chladných zimných dní a zároveň úžasne pomáha zaspať. Recept nájdete tu
Ideálny nápoj na zaspávanie
Takzvané zlaté mlieko nielenže vyzerá krásne, ale aj nebesky chutí a zahreje celé telo. Skladá sa hlavne z kurkumy, rastlinného mlieka a zázvoru. Zlaté mlieko je navyše neuveriteľne zdravé. Podporuje imunitný systém a tým pomáha predchádzať chorobám. Nápoj by mal mať navyše antioxidačný účinok a zabrániť tak predčasnému starnutiu pokožky. Ďalej sa hovorí, že mlieko má dlhodobý, fyzicky a psychicky stimulujúci účinok. Preto by mal chrániť pred Alzheimerovou chorobou a pomáhať pri poruchách spánku. Najlepšie je vypiť mlieko hodinu pred spaním:
Zloženie:
- 300 ml mandľového mlieka, ovseného mlieka alebo iného rastlinného mlieka
- Kus kurkumy (cca 2 - 3 cm), alternatívne 1 polievková lyžica kurkumového prášku
- Kúsok zázvoru (cca 2 cm)
- ¼ lyžička škorice
- ½ čajovej lyžičky kokosového oleja
- Štipka muškátového orieška
- ¼ mleté čierne korenie
- 1 lyžička medu
Príprava:
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a všetko dobre premiešajte. Ak hotové kurkumové mlieko nie je dosť jemné, môžete ho prepasírovať cez jemné sitko.
Ak máte radi teplé, potom môžete mlieko v hrnci dve minúty opatrne povariť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies