Takto vyzerá diéta Glyx a spol

Takto vyzerá diéta Glyx a spol.

16. augusta 2018 - 16:29 hod

takto

Existujú diéty desiatok. Ale kto z nich v skutočnosti robí kilá v bubne? Toto je päť najlepších diét.

Leto je za rohom. U mnohých však vysoké teploty spôsobujú namiesto extázy paniku. Pretože mnohé sú od postavy bikín stále na míle vzdialené. Najvyšší čas vyhlásiť vojnu kilám navyše. Pri týchto piatich diétach to zaručene funguje.

5. miesto The App Diet

Schudnúť pomocou aplikácie? Znie to zvláštne, ale funguje to: S kalkulačkou kalórií za 5,99 eura študentka Jill dva týždne kontroluje, koľko kalórií konzumuje. Aplikácia vypočítava jej osobnú potrebu kalórií pre daný deň z hmotnosti a výšky a zobrazuje jej zoznam jedál, z ktorých si môže vyberať. Výživový poradca Dr. Lück však upozorňuje, že sa zanedbáva zdravotné hľadisko. „Môžem jesť dva hamburgery a som pod predpísaným príjmom kalórií, ale určite som nemal vyvážené jedlo.“ Váhy napriek tomu hovoria za stravu: Po dvoch týždňoch váži Jill iba 74,7 kg namiesto pôvodných 76,7 - o dva týždne menej za dva týždne.

4. miesto: Glyx Diet.

Glyx je skratka pre glykemický index - udáva, o koľko stúpne hladina inzulínu v krvi pre každú potravinu po jedle. Prečo je však vysoká hladina inzulínu nepriaznivá? "Inzulín je anabolický, anabolický a teda hormón vytvárajúci tuky. Po uvoľnení inzulínu môžete mať hlad, budete ho konzumovať ešte viac a tiež sa vám hromadia tukové usadeniny," uviedol Dr. Medzera Preto sú cestoviny, biely chlieb a pečivo s vysokým obsahom cukru, ako sú koláče a pečivo, tabu.

Eran a Simone vyskúšajú túto diétu desať dní. Počas tejto doby jedia hlavne zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky. Povolené sú tiež ryby, hydina, bielkoviny a mliečne výrobky. Záver: Simone schudla tri kilá na diéte Glyx a Eran schudol sedem kíl za desať dní - bez hladovania.

Na treťom mieste: diéta so štíhlou vodou

Najvyššou prioritou tejto diéty je: veľa piť - najmä riedka voda so zázvorom, uhorkami, citrónom a mätou. Výživový poradca Dr. Lück vysvetľuje, ako a prečo diéta funguje: "Podvádzate sami seba. Pretože si pretiahnete žalúdok, dosiahne sa nasýtenie. A ak je voda chutná, môžete ju veľa piť." Počas štyroch dní náš reportér pije chudobnú vodu každú celú hodinu, ako aj pred a po jedle. Tie nesmú mať spolu viac ako 1 200 kalórií za deň. Aj keď sa prvé tri dni nič nedialo, Miriam vážila iba štvrtý deň 57,4 kíl - predtým to bolo 59,4 kíl. To je za štyri dni o dve kilá menej.

2. miesto Mliečna diéta

V ponuke v reštaurácii Anja je málo sacharidov - teda takmer žiadny chlieb, cestoviny, zemiaky alebo sladké jedlá, ale dostatok plniacich bielkovín, zeleniny a ovocia. To všetko je kombinované s mnohými mliečnymi výrobkami a najmenej dvoma pohármi mlieka. Vápnik v ňom by mal zabezpečiť, aby telo dokázalo absorbovať menej tukov. „Mlieko obsahuje kazeín, ktorý vločkuje v žalúdku, a preto ho plní.“ Malo by sa však používať iba nízkotučné mlieko. Anja schudla za šesť týždňov mliečnou stravou sedem kíl.

1. miesto Diéta HCG

Diéta s HCG je najkontroverznejšia zo všetkých diét, ale je veľmi efektívna. Diéta sa začína ako vo sne - a to tromi labužníckymi dňami. Týmto Claudia opäť poriadne zahreje metabolizmus. Potom je však dovolené konzumovať iba 500 kalórií denne. To by malo fungovať bez chute - s tehotenským hormónom HCG. Odborník na výživu hodnotí stravu kriticky, pretože zasahuje do metabolizmu hormónov. Môže sa navyše vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Napriek tomu to pre Claudiu fungovalo. Iba za štyri týždne schudla šesť a pol kila.

Experiment dokazuje: Mnoho spôsobov vedie k vysnívanej postave. A ak si vyberiete stravu, ktorá vám vyhovuje, môžete ju bezpečne nalepiť.