Tancovať; Fitnes; Poldedance Adults - Združenie fit; Tancujte detský tanec; Dámske fitnes - fitnes

Spálte pár kalórií?

Týchto 8 hodín fitnes je skutočných zabijakov kalórií

Tieto hodiny fitness a športy sú zábavné a spaľujú tuky

Chcete extrémne rýchlo schudnúť, budovať svaly. Buďte zdraví a silní?

S In Shape stačí krátke 55-minútové cvičenie, aby ste dosiahli viditeľné výsledky už za 4 týždne. Cvičenie je rozdelené do dvoch fáz, budovanie svalov

(Na to používame fľašu s vodou alebo činku) Po 25 minútach silového tréningu pokračujeme v stavbe konštrukcie, táto časť je nielen spotená, ale aj úplne cool a zábavná, s retro disko aeróbnymi časťami a samozrejme novým štýlom HIIT ťahov.

S Therbandom posilňujeme paže a chrbát počas tanečného aerobiku. V gymnastike funguje Therobics 3-krát rýchlejšie ako bežné cvičenie žalúdka, nôh a zadku.!

Je to tiež tréning na vypnutie od denného stresu. Skvelý zvuk, skvelá atmosféra v skupine a vždy je na čom sa smiať.

Silový pohyb je žalúdok, zadok nôh.

Hodina na dobrý pocit,

bez ohľadu na to, akú veľkosť

a vhodné do vysokého veku. Spaľujete kalórie

a zároveň formovať svoje svaly.

Táto lekcia je super ľahká a efektívna.

Jóga posilňuje koordináciu, flexibilitu, silu a vytrvalosť, naštartuje metabolizmus, predchádza chorobám kardiovaskulárneho systému a podporuje pohybový aparát. Jóga funguje pri problémoch s chrbtovými svalmi, trávením a spánkom. Tiež funguje. Jóga priamo ovplyvňuje metabolizmus, nervový systém, svaly a kĺby.

Súkromná hodina pre 5 účastníkov

(10 metrov od ďalšej osoby.)

DOPLŇUJÚCA SLUŽBA OD SEPTEMBRA Tu je náš učiteľ fitnes pravidelne testovaný na Covid 19! Všetci účastníci tiež dostanú online cvičenie zadarmo. Vždy rovnaké skupiny 5 ľudí. Ako to funguje: hľadanie 4 priateľiek. Chcem fitnes alebo tanečnú rutinu. Napríklad chceme schudnúť, chceme vyskúšať tanec pri tyči. Potom nám pošlite svoju požiadavku

Nikto nie je príliš tučný. Ale niektorí ľudia - majú mrzutosť jednu alebo dve kilá, ktorej sa chcú len zbaviť.

Tajomstvom nie je len neustále cvičenie, ale aj inteligentné cvičenie. Vysvetlíme presne, ako na to. Takže pozor!

Musí sa hýbať celé telo, robíme to pomocou, HIIT, boxu, silového, svalového a vytrvalostného tréningu.

(Nebojte sa; O) všetci nemôžeme škatuľkovať, ale je dobré len skutočne znížiť hnev a stres)

TANEC OD 14 DO 50 ROKOV

Na tomto kurze nájdete ženy,

ktorí vždy snívali o tanci, ale nikdy sa neodvážili tancovať, kým neobjavili Fit & Dance !

Tancujú sa rôzne chorografie, najmä pre začiatočníkov, ktoré sú skvelou zábavou. Jazz-hip hop, street jazz, tanec na vysokých podpätkoch, niekedy bosý ako súčasník. Video z kurzu v sekcii: Videá

. pre netrénované ženy, až po profesionálky! Nikto s nami nezačína visieť hore nohami alebo sa voľne držať baru! Každý začal, takže začíname veľmi jednoduchými pohybmi, na ktoré vôbec nemusíte byť trénovaní. Je tanec pri tyči vhodný aj pre ženy, ktoré nie sú také štíhle? Samozrejme!

Od akého veku a do akého veku sa dá začať s tancom pri tyči? Na našich kurzoch nájdete fanúšikov tanca od 13 do 57 rokov. Ponúkame profesionálny tanec a tanec pri tyči od úrovne 3.

---