Tanec Tanec na sexi vysnívanú postavu

Vďaka týmto tréningom si vytancujete vysnívanú postavu

19. októbra 2012, 15:56 | stw

tanec

Ľahké chudnutie - tanečné tréningy schudnú. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Ak chcete zhodiť kilá navyše, mali by ste začať tancovať. Ako bonus sa trénuje aj rytmus a výdrž. Takzvané tanečné tréningy sú čoraz populárnejšie a má to svoje dôvody: Tanec kombinuje zábavu a úspech. Predstavujeme vám šesť najlepších tanečných tréningov pre sexi vysnívanú postavu.

Viac o chudnutí

Tanec áno zábava a sexi

Tanečné tréningy znamenajú: zábavu, párty pocit a sexi pohyb. Žiadny iný šport nemôže takýmto hravým spôsobom spáliť prebytočné kalórie a zvýšiť celkový fyzický výkon. Zumba už nie je jediným tanečným cvičením, ktoré ľudí priťahuje do tanečných škôl a fitnes klubov. Paleta rôznych kurzov tanečno-fitnes je rozsiahla a pohybuje sa od klasických tanečných párov cez balet až po tanec pri tyči.

Zumba dáva dole kilogramy

Rýchle a intenzívne pohyby na latinskoamerické zvuky - to je Zumba, v súčasnosti najúspešnejší fitness tanec. Toto cvičenie skutočne podporuje váš metabolizmus. Za hodinu môžete spáliť až 1 000 kalórií. Tí, ktorí majú radi veci trochu pokojnejšie a elegantnejšie, môžu zhodiť kilá s baletom. Cvičenie pozostáva zo zmesi tanca a fitnes, v ktorých sa spája klasický balet, jóga a pilates. Balet tiež zlepšuje držanie tela a výraz a trénuje techniky, ktoré sú nevyhnutné pre všetky formy tanca.

Životný štýl
Tí, ktorí pravidelne športujú, žijú zdravšie

Test fitness vám ukáže, ako začať. k videu

Brušný tanec je ľahký na kĺby

S hip-hopom je to úplne iné. Ide o zmes silných tanečných a fitnesových cvičení na brucho, chrbát, zadok a stehná. Precvičujú sa nielen určité svalové skupiny, ale aj výdrž a koordinácia. Brušný tanec poskytuje mierne odlišné pohyby. Orientálny tanec nielen posilňuje vytrvalosť, ale definuje aj svaly. Pretože pohyby sú väčšinou plynulé a nie trhavé, šetria sa aj kĺby.

Pole tanec podporuje erotickú charizmu

Stále populárnejšie sú aj takzvané kurzy pole dance. Tancujú, venujú sa gymnastike a niekedy veľmi akrobatické cvičenia na tyči (tyči). Pole tanec je umelecký tanečný šport, ktorý si vyžaduje veľa sily. Cvičia sa predovšetkým brušné svaly a svaly hornej časti tela. Ale nielen to, podporuje sa aj erotická charizma, elegancia a mobilita.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.