Táto kniha zmení váš životný denník spodného prádla
Tara Stiles, ktorá je v súčasnosti najhorúcejšou učiteľkou jogy v USA podľa „Vanity Fair“, učí jogu podľa princípu: žiadny stres, väčšia zábava. Nikomu nič nediktuje, inšpiruje. Vaša najdôležitejšia správa: »Vytvorte si vlastné pravidlá. Neriadte sa zvláštnymi pravidlami, ktoré vám nevyhovujú. Určite si, ako cvičíte jogu, kedy relaxujete a ako sa stravujete. Reč je o vašom živote a vašej osobnej joge. «To znie ako ja! Absolvoval som iba pár kurzov jogy, ale veľmi sa mi to páči. Skúšam to aj doma cvičiť na podložke bez vedenia. Niekedy to funguje viac, niekedy menej. Ale po cvičeniach sa vždy cítim lepšie, sviežejšie, pohotovejšie - ale nie nadšene, hekticky a nepokojne. Skvelý pocit. A pretože už mám v pracovnom živote dosť povinností a povinností a mám aj súkromné povinnosti, nechcem byť vo voľnom čase pod tlakom. Ale stále chcem napredovať: fyzicky aj psychicky. Chcem byť flexibilnejšia, mať väčšiu výdrž a zhodiť pár kíl.
Tara Stiles v akcii: V kuchyni pripravuje zdravé jedlo - bez mliečnych výrobkov a mäsa.
Preto je kniha Tary Stilesovej mojou sprievodkyňou hodiny. Kombinuje tri stavebné kamene, ktoré môžu viesť k šťastnému životu - jóga, meditácia a zdravé stravovanie. Šesť jogových sekvencií špeciálne navrhnutých pre vyššiu energetickú hladinu, osem dychových a meditačných cvičení a 50 jednoduchých vegetariánskych receptov dáva každému materiál na zostavenie vlastného harmonogramu vyváženého a zdravého života. Prvotnú pomoc poskytuje 7-dňový krátky program a 30-dňový transformačný plán. Tara Stiles píše veľmi motivujúcim spôsobom a rozumie všetkým tým, ktorí radi ležia na gauči, jedia rýchle občerstvenie a všeobecne považujú meditáciu spočiatku za hlúpu. To sa mi veľmi páči. Úprimným opisom svojej minulosti - v ktorej jedla rýchle občerstvenie, trpela poruchami stravovania a znovu sa uzdravila, prišla na jogu a stala sa profesionálkou - dodáva odvahu usilovať o inú cestu životom, o zmenu. Vaša pozitivita a entuziazmus, ktoré sa prehýbajú medzi jogovými cvičeniami a smoothie receptami, sú nákazlivé.
Aj tí, ktorí nemajú radi pohyb a zdravie ako ja, majú teraz v kuchyni mandľové mlieko, kokosovú vodu a mixér na zelené smoothies. A áno, dokonca som to vyskúšala. Aj keď sa nikdy nestanem typom „Tofu Detox Wheatgrass“ a tiež sa nebudem vzdávať mliečnych výrobkov a mäsa (ako to robí Tara Stiles), chcem si dávať väčší pozor na svoje zdravie, jesť to, čo je pre mňa dobré robenie a skúšanie nových vecí v kuchyni a tiež na podložke na jogu. Čítanie tejto nádherne spracovanej knihy však stálo za to. Ach áno: Už som si objednal nové športové oblečenie a schôdzka v telocvični je tento týždeň. Záver: Pre všetkých, ktorí chcú riadiť svoj život zdravšími cestami, by chceli získať inšpiráciu alebo okoreniť zaseknuté rituály: Tu je váš „sprievodca návnadou“.