Táto obľúbená strava značky Celeb vám umožní jesť čokoľvek - ale iba 8 hodín
Zdá sa nepravdepodobné, že by Terry Crews a Nicole Kidman dodržiavali rovnakú stravu, ale najnovší výstrelok, ktorý zametá Hollywood, skutočne nediskriminuje na základe typu tela. Nazýva sa to 8-hodinová diéta a názov je len mazľavým výrazom pre prerušované hladovanie alebo jedenie počas predpísaných hodín a zdržanie sa zvyšku času.
Samotná strava nie je úplne nová, ale čoraz viac si získava sledovateľov so známymi osobnosťami. Trend sa začal v roku 2013, keď David Zinczenko - autor slávneho programu Eat This, Not That! Seriál napísal knihu, v ktorej tvrdí, že by ste výrazne schudli, keby ste jedli iba osem hodín denne a ďalších 16 by ste sa postili. (Takže ak raňajkujete o 10:00, vaše posledné sústo dňa bude okolo 18:00.) A nezáleží na tom, čo za ten čas jete, pokiaľ je vyvážený a má vysoký obsah bielkovín, aby vás udržal sýtym.
KÚPIŤ HNED: 8 hodinová diéta, 6 dolárov; Amazon.de
Hugh Jackman krátko po vydaní knihy v rozhovore prehodnotil Zinczenkov stravovací plán. „Cítim sa o toľko lepšie,“ povedal Jackman pre Men Fitness. „A na strave je úžasné to, že spím oveľa lepšie.“ Veda, ako uvádza Zinczenko, znie: ak obmedzíte konzumáciu jedla iba na osem hodín, lákate svoje telo skôr na spaľovanie tukov na energiu ako na svaly. Navyše hovorí, že keď sa postíte, zvýšite svoju prirodzenú hladinu HGH - ľudského rastového hormónu - ktorý pomáha telu zostať mladým a silným. Hovorí sa tiež, že diéta znižuje riziko cukrovky, Alzheimerovej choroby a rakoviny.
Odkedy vyšla kniha, stali sa mainstreamom ďalšie prerušované pôstne plány, ako je napríklad diéta 5: 2, ktorú údajne dodržiava Miranda Kerr, spolu s Benedictom Cumberbatchom, Beyoncé a Jennifer Lopez. V takom prípade ľudia jedia pravidelne päť dní a ďalšie dva dni potom jedia 25 percent svojho bežného kalorického príjmu.
Rovnako ako pri každom inom výstrele, skôr ako začnete, mali by ste navštíviť lekára.
Stiahnite si Delish App .