Táto žena drží 12-dennú banánovú diétu

drží

Aj keď sú výsledky Julie úžasné. Je vyštudovaná odborníčka na výživu a vedela o výhodách a nevýhodách svojho experimentu. Ak chcete vyskúšať podobný mono-ovocný experiment, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ak už máte problémy so štítnou žľazou, môže byť tento experiment tiež nebezpečný.

„Každá zo skupín potravín vedie na trh pre konkrétnu mikroživinu alebo makroživinu,“ hovorí Benté. "Preto je skutočne dôležité, aby sme sa stravovali vyvážene." Nikdy nehovorím ľuďom, aby si úplne vybrali skupinu potravín. Medzi bielkovinami, tukmi a sacharidmi vždy existuje rovnováha “. A potom je tu otázka kontroly porcií, jeden z najväčších problémov, ktorým ľudia čelia, pokiaľ ide o chudnutie a udržiavanie hmotnosti. Pri mono diétach skutočne nemáte koncept kontroly porcií, hovorí Benté. „Naozaj sa snažíme vzdelávať ľudí o správnych porciách a rovnováhe medzi rôznymi jedlami,“ hovorí. Pri mono diéte to tak vôbec nie je. „Mono diéta je nárazová diéta, ktorá nie je udržateľná,“ hovorí Benté. "A podľa toho, ktoré jedlo si vyberieš, to môže z dlhodobého hľadiska viesť k nedostatkom.".