Táto žena schudla za 1,5 roka 70 kíl
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ooookay ... No, táto premena je skutočne šialená. Americko-americká Kassidy Linde schudla za 1,5 roka takmer 70 kíl a tak ľahko sa rozdelila na polovicu.
Predtým vážila okolo 120 kíl. Dnes je 25-ročný mladík štíhly a štíhly a v procese prípravy sa stáva osobným trénerom.
Kassidy koniec koncov vie, ako schudnúť, ako nikto iný. Ako sa jej podarilo toľko stratiť? Pri dodržaní šiestich jednoduchých pravidiel:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kassidy Linde schudla za 1,5 roka okolo 70 kíl
Toto je dnes Kassidy: štíhly a dobre trénovaný.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Trik na chudnutie: pite veľa vody
Kassidy sa vzdal sladkých nealkoholických nápojov a namiesto nich vypil litre vody. Aby sme boli presní: 16 pohárov denne. Wow!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Trik na chudnutie: Žiadna zložitá alebo prísna strava
Dvadsaťpäťročný mladík sa namiesto dodržiavania komplikovaných stravovacích plánov spoliehal hlavne na niekoľko zdravých nízkokalorických jedál: kuracie, tuniakové, morčacie, ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.
A aj keby mala cheat day alebo dokonca cheat month, Kassidy nehádzala pištoľ do obilia rovno, ale pokračovala tam, kde skončila.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre nich to pripadalo menej ako prísna diéta ako jednoduchá zmena stravovania.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Trik na chudnutie: Nikdy nepočítajte kalórie
V skutočnosti Kassidy nikdy nepočítal kalórie. Jednoducho zmenila svoje stravovacie návyky a teraz sa väčšinou stravuje zdravo. Nevenuje pozornosť množstvu kalórií, ktoré konzumuje, iba svojmu pocitu sýtosti. Keď je sýta, prestane jesť. Super jednoduché!
4. Trik na chudnutie: Pripravte si jedlo
Každú nedeľu pripravuje Kassidy jedlo na celý týždeň. Napokon sa chce držať svojho harmonogramu zdravého stravovania počas týždňa - aj keď nemá čas na varenie. Väčšinou robí kuracie mäso s ryžou a zeleninou. Pripravuje sa rýchlo a ľahko a môžete si ho vziať do kancelárie v krabici Tupperware, napríklad ako kancelársky obed.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Trik na chudnutie: Držte sa fitness plánu
Takmer sme tušili, že to bude - bez cvičenia by to nešlo. Kassidy chodí cvičiť päť dní v týždni do posilňovne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Úspešnosť zákazníka je najlepšou motiváciou. „Aj keď sa na váhe napriek zdravej výžive a cvičeniu nič nedeje - určite buďte naladení!“ Radí Kassidy. "Čoskoro uvidíte výsledky - a potom budete závislí od cvičenia." A to aj v prípade, že máte deň, kedy sa vám absolútne nechce ísť do fitnescentra - CHOĎTE! Dni, kedy musíte prekonať samého seba, sú dni, ktoré sa počítajú najviac. ““
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Trik na chudnutie: Zdokumentujte proces chudnutia
Pravidelné fotenie jej procesu chudnutia a ich zverejňovanie na Instagrame bolo pre Kassidy obrovskou motiváciou. Takto mohla nielen vidieť svoje úspechy, ale aj motivovať ostatných spoluobčanov.
Ale veľa pozitívnych komentárov jej tiež dodalo odvahu a podnietilo ju bojovať o svoju vytúženú váhu ešte viac a tvrdšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zaregistrujte sa teraz do bulletinu WhatsApp spoločnosti InStyle a získajte všetky najdôležitejšie správy priamo do svojho smartphonu zadarmo!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies