Taurín, skvelý sprievodca so všetkými informáciami o tejto téme
Obsah Taurín
Obľúbené produkty z nášho obchodu
Taurín je pravda nie je životne dôležitá prísada pre dospelých, pretože ten si môže ľudský organizmus sám vyrobiť.
Novorodenci to však ešte nie sú schopní, a sú preto závislí od toho, či to prijímajú prostredníctvom materského mlieka.
Mladá matka by preto mala v tomto období konzumovať viac mliečnych výrobkov, rýb a mäsa, aby svojmu dieťaťu dopriala dostatok Taurín vedieť poskytnúť.
Aký je účinok taurínu?
Účinnú zložku potrebujú ľudia na tvorbu žlčových kyselín. To tiež zohráva rozhodujúcu úlohu:
- ako zachytávač takzvaných voľných radikálov
- ako látka prenášajúca energiu v mozgu
- pre rast svalov
- na vývoj nervovej sústavy
Účinná látka má údajne posilňujúci účinok kofeínu. To tiež vysvetľuje použitie aktívnej zložky v energetických nápojoch. Ošetrenia
- Zlyhanie obličiek a
- Zápal pľúc
Aké ďalšie funkcie plní účinná látka?
Okrem spomenutých pozitívnych účinkov má taurín v ľudskom tele aj ďalšie dôležité funkcie. Účinná látka prispieva k rastu mozgu a očí, k srdcovým a nervovým funkciám a k vyváženému metabolizmu lipidov.
Čo je to taurín?
Účinná látka sa nachádza hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu.
| Ustrice | 70 |
| treska | 31 |
| kura | 34 |
| Jahňacie, filé | 47 |
| Mušle, čerstvé | 240 |
| Hovädzie mäso, filé | 36 |
| Bravčové mäso, filé | 50 |
| tuniak | 70 |
| Plnotučné mlieko | 6. |
Ktorá skupina ľudí má zvýšenú potrebu taurínu?
Pretože sa účinná látka nachádza hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu, môže sa vyskytnúť nedostatok u vegetariánov.
Niektoré choroby môžu navyše viesť k zvýšenej potrebe.
Môže to byť tak v prípade:
- artérioskleróza
- chronické ochorenie pečene
- vysoká úroveň vystavenia napríklad znečisťujúcim látkam
- existujúce narušené trávenie tukov
- epilepsia
- Ochorenia oka, napríklad šedý zákal
- Nedostatok vitamínu B6 a aminokyselín cysteínu a metionínu
- Tendencie k srdcovým a cievnym chorobám
- Príliš vysoký krvný tlak
Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky?
Vedľajšie účinky užívania účinnej látky sú doposiaľ ťažko známe. Deti môžu príležitostne reagovať ospalosťou.