Ťažkosti s urgentnou pomocou (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
6 odpovedí
To, ako píšete, a ako väčšina ľudí, ktorí svojou váhou prechádzajú takou jazdou na horskej dráhe, je to skôr o psychologickom pozadí.
Môžete schudnúť a znížiť spotrebu potravín. A vo veľkej väčšine prípadov sa tieto témy zaoberajú nevedomými výdobytkami, ktoré so sebou prináša „byť tučný“. A keďže je zvyčajne veľmi ťažké zistiť, aké veľké výhody má nadváha bez pomoci, sám seba podozrievam a odporúčam vám absolvovať psychologický program. Možností je veľa.
Počnúc kurzmi na špeciálnych klinikách (tu v Berlíne, niečo také by bolo možné na Charité) alebo psychologickou podporou prostredníctvom psychoterapie alebo ak dávate prednosť alternatíve, chudnutie s liečením by bolo dobrým riešením so špecializovaným trénerom. Alebo sa venujte téme: Moja váha I od Maja Storch.
Prečítala o tom aj malú, veľmi čitateľnú knihu. môžete získať veľmi dobré informácie o tom, čo môže byť za tým.
K dispozícii sú tiež dobré online kurzy o tom, ako schudnúť. Stačí si to vygoogliť. Poskytovateľ vám musí vyhovovať aj emočne.
Ďalšou veľmi dobrou možnosťou je schudnúť pomocou klepania na akupresúru. Tam toho dokážete veľa sami a zdá sa, že máte disciplínu.
Veľa šťastia, Christoph
Bol som na psychoterapii veľmi dlho a absolvoval som už niekoľko klinických pobytov. žiaľ, nikdy sa na to nehovorilo týmto spôsobom a riešili sa ďalšie problémy. Ale ďakujem za tip:)
Faktom je, že ľudia budú odporúčať iba iné podivné nápady, ale nakoniec by ste mali ísť k lekárovi alebo odborníkovi na výživu atď. Možno spočítať potrebu kalórií atď. Hľadal by som však odbornú pomoc, aby som strácal čo najmenej času
Všetko som zvládla. Myslím, že som už nainštaloval každý počítadlo kalórií. Je to tak, že o chudnutí vôbec netuším. len pretiahnutie a tvorenie bez upadnutia do vzoru je môj problém a nechcem lekára a spol., pretože ti nemôžu pomôcť a ktorí ťa aj tak neberú vážne. Ale vďaka:)
Dokázal som tiež potlačiť detský hlad liekom (liek na ADHD).
V budúcnosti sa, prosím, úplne zdržte liečby.
Ako ste predtým chudli pomocou diéty?
Ja osobne radím každý zo stravy od, Existuje niekoľko diét, ktoré by pravdepodobne fungovali, a u určitých ľudí môžete vidieť aj veľký úspech, ale celkovo svoje telo privediete iba k hladu, vaše telo stratí počas dňa menej kalórií a dvakrát neskôr dostane jedlo späť, teda yoyo efekt.
To, čo si myslíte, že viem, že chudnutie nie je ľahká hra. Chce to silu a veľa času.
Ak chcete skutočne chudnúť nepretržite a samozrejme si tiež chcete váhu udržať, je dôležité zmeniť názor tela, aby ste odteraz jedli iba toľko. Chýbajúcu energiu preto neprináša späť!
Ako to urobiť je v skutočnosti veľmi jednoduché -> Nič sa nevzdávame, zvlášť nejeme iné jedlá, ale iba pomaly meníme množstvo jedla, ktoré jeme.
Ako to urobiť tiež nie je žiadna mágia, začnete si počítať kalórie, povedzme, že máte celkový predaj (toľko spotrebujete za celý deň, so športom so všetkým -> váš úplný predaj) 3000 Kcal, potom odteraz budete iba dodávka s 2600Kcal. S väčším úspechom v váhe budete samozrejme prepočítavať celkový obrat, pretože počas dňa budete konzumovať čoraz menej kalórií, pretože vaše telo už nemusí so sebou samozrejme nosiť hmotu.
Pokiaľ ide o kalórie, je dôležité, aby veľa nepomohlo.
Choďte do deficitu max. 400 Kcal, plus športujte -> stimuluje metabolizmus, tiež viac/rýchlejšie spaľujete s väčším počtom svalov. Ale pozor, svaly vážia viac ako tuky.
Tiež veľmi dôležité, aby vám nič nechýbalo, skonzumujte všetky mikroživiny a tiež dostatok sacharidov, tukov a bielkovín! Jedzte vyváženú stravu!
Potom to samozrejme bude fungovať, ale určite si budete vedieť udržať svoju váhu bez toho, aby ste sa neskôr opäť prejedli!