Ťažký relaps sa zvýšil o 5 kg! Fóra
Diskutujte o závažnom relapse: pribral 5 kg. v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; ach človeče, súrne potrebujem tvoju radu: Som vysoký 164 a moja cieľová hmotnosť je 53-55 kg. Moja maximálna hmotnosť bola pred rokom asi 60 kg. minulý rok bol
ťažký relaps: pribral 5 kg.
ach človeče, súrne potrebujem tvoju radu:
am 164 vysoký a moja cieľová hmotnosť je 53-55 kg.moja maximálna váha bola pred rokom asi 60 kg.
minulý rok som mal už 55 rokov, potom to šlo znova a znova hore a dole.
teraz som začal znova od januára, aby som sa do konca júna dostal na najmenej 55 rokov. bol opäť na 56,6 kg z pôvodných 58,7! Bol som na seba hrdý, myslel som si, že to opäť stúpa.
po dobu 2 týždňov Opäť vážim takmer 59kg! Toľko som nevážil už takmer rok.
Som hneď na konci!Snažil som sa každý deň motivovať a nevzdávať to, ale pomaly si uvedomujem, že nevidím žiadny úspech a cítim sa taký škaredý a nechutný. aj môj priateľ tým musí trpieť, pretože som sa od neho odstrihla.
nárast pochádzal z nadmerného stravovania (takmer každý deň), aj keď som nebol príliš prísny na svoju stravu. a športoval som 5-krát týždenne, ale musel som sa do toho nútiť. mozno moje telo nechce chudnut. ale ja som taký úplne nešťastný .
prosím, povedz mi, ako sa dostávam zo začarovaného kruhu.
AW: ťažký relaps: pribral 5 kg.
Neuveríš mi, ale práve teraz som PRESNE v rovnakej situácii! Čoskoro budem mať v júni absolventský ples a ABSOLÚTNE chcem mať dovtedy PERFEKTNÚ figúru * g *
Vážil som 55-56 kg na jeseň alebo pred Vianocami atď. A teraz som mal opäť 60 kg.
Je to naozaj ťažké, len som momentálne nespokojný sám so sebou!
Ale verte mi, že odtiaľ spolu vypadneme, ok?
Teraz som sa opäť začal zdravo stravovať, večer už nič nejem. Každý deň cvičte 1 hodinu. Hlúpy so všetkým stresom z abi, ale ak si dáte hodinu športu poobede po škole a večer sa učíte, je to v poriadku. Nevážte sa každý deň a snažte sa myslieť pozitívne!
Skúste sa prinútiť, aby ste sa do seba už toľko nevtesnali, je to ťažké, ale časom si na sladké veci zvyknete. Veľa pite. 1 l vody ráno v škole a 1 liter po zvyšok dňa
Vezmite si nohavice alebo, ešte lepšie, svoje budúce plesové šaty, ktoré vám už nesedia, a každé ráno si ich prezrite, keď stojíte pred vašou skriňou. Predstavte si, aké by to bolo skvelé zapadnúť späť.
Aspoň to je môj spôsob, ako dostať späť svoju vysnívanú váhu 56 kg.
Povedzme, že sme to stihli do júna. a Abitur
AW: ťažký relaps: pribral 5 kg.
Vedel som, že na tomto fóre vždy nájdete rovnako zmýšľajúcich ľudí ^^
Takže problém s „jednou hodinou soprt denne“ a „ničím, čo by večer jedlo“ u mňa nefunguje dlhšie ako týždeň. Myslím si, že je to pre mňa takto:
Dostal som sa pod tlak (a to robím so športom, robím to len kvôli chudnutiu a nie pre zábavuЯ> nemôže to dlho dobre dopadnúť) potom dostanem najhoršie prejedanie sa. Moje telo sa proti takýmto radikálnym opatreniam enormne bráni! Vždy som kolísal medzi jedením a pôstom, miestami zhruba povedané, a teraz sa snažím znovu získať bežné stravovacie návyky. Rozhodol som sa, že budem jesť 5-krát denne a doprajem si raz niečo sladké. hlavne ak si zakazem sacharidy, tak som sa tyzden uplne zblbla a ZASTAVIL (.) vo mne minimalne 500g cestovin a 4 tvarohove chlebíky ^ ^
až ma žalúdok úplne natiahnutý a preplnený.
Pre mňa je ťažké znovu získať motiváciu. Nemôžem schudnúť, pretože moje telo volá po sacharidoch a cukroch.
Ale skúsme to aj tak.Urobím to tak, že budem piť v škole a pokúsim sa znova stravovať zdravo!
ps: vaše fotografie sú skvelé. Chcem tiež nejaké nahrať, ako to urobím.
AW: ťažký relaps: pribral 5 kg.
Práve som tu pristál s vami. Dokáže pochopiť, čo máte na mysli. Ale: Skúste naozaj prejsť týždeň, dajte si na šaty poznámku, koľko dnes vážite a potom váhu budúceho týždňa! Vytvorte si vlastnú váhovú krivku, ak po týždni uvidíte, že idete „z kopca“, veľmi vám to pomôže. Možno to zvýši vašu motiváciu vytrvať.
V každom prípade vám prajem všetko dobré!
Paula
AW: ťažký relaps: pribral 5 kg.
Práve som čítal vaše príspevky. Aj ja som bol v tejto situácii v roku 2005, kúpil som si svadobné šaty v januári a v marci som si všimol, že šaty už nie sú k dispozícii.Ja som bol zničený a s týmto cieľom opäť sa do nich hodiť som začal po WW jesť a zapisovať si všetko, čo jem. Ja veľa nešportujem a napriek tomu som to zvládol. Pamätajte tiež na to, že keď športujete, váha neklesá kvôli tomu priamo dole. Kostná štruktúra atď.
Stanovte si cieľ, napríklad ples. Ak zmeníte svoje stravovacie návyky a budete to chcieť na 100%, môžete to urobiť. Choďte s radosťou nakupovať a uvarte si niečo vynikajúce. Zapojte svojich mužov (ak sú k dispozícii). Manžel stál po mojom boku a pomáhal mi. A aký bol výsledok výsledku, opäť som sa zmestila do šiat, ale boli príliš veľké, prehrala som príliš veľa .
Hľadajte pekné recepty, urobte pekné raňajky a tiež večeru. Večer nejesť nič tiež nie je dobré. Môžem odporučiť recepty z „Besser Essen“ (vysielané na pro7). Knihu som dostal a vyskúšal niekoľko vecí. Chutí veľmi dobre.
Možno by sme sa mali rozprávať o tom, čo môžete a nemôžete brať, napríklad múku (iba veľké množstvo) a 405 alebo creme fraice namiesto kyslej smotany (s nízkym obsahom tuku) atď.
AW: ťažký relaps: pribral 5 kg.
hej! ďakujem za rýchle odpovede!
@sleepless:
Tiež si myslím, že dokážem schudnúť aj bez cvičenia (podarilo sa mi to aj na 55kg bez cvičenia!) Otázkou je len to, či sa dokážem zbaviť svojej problémovej oblasti v žalúdku. kolísavé a tučné telo jednoducho odchádza so športom veľmi dobrý kompromis!
ďalším problémom pre mňa sú veľké porcie môjho jedla!Nejako ochoriem a som plný (keď mám vôbec pocit sýtosti.)
aj keď jem len zdravé a nízkokalorické jedlo, pribrala by som s veľmi veľkými porciami resp.
Myslím si, že to môže byť tiež dôvod mojej frustrácie: Myslím si, že jem zdravo, ale stále priberám.
Takže len zmenšite veľkosť porcie ? Som nenásytná maličkosť! Obávam sa, že bude nasledovať nárazové jedlo.
AW: ťažký relaps: pribral 5 kg.
Mám podobný problém. Asi pred 2 rokmi som mal ešte 60 kíl a potom som bez akejkoľvek námahy schudol 10 kíl.
Až kým som si od Vianoc opäť neobliekla 7 kíl.
Myslím si, že je to čiastočne kvôli maminmu dobrému jedlu cez Vianoce a čiastočne preto, že som prestal fajčiť. Stačí, ak ste za posledné 2 mesiace zjedli príliš veľa smotany, sladkostí atď.
No, teraz som odhodlaný vrátiť sa k svojej želanej váhe 50 kíl.
A som si istý, že to dokážem, a ty tiež!
Takže ak máte problém s tým, že sa nenaplníte, prečo nejete len veľa zeleniny, teda surovú zeleninu. Keď dostanem hlad, vždy si zahryznem do mrkvy a papriky. Môžete si tiež urobiť dip z nízkotučného jogurtu ochuteného cesnakom, soľou, korením a kari, ktorý je veľmi chutný a nemá príliš veľa kalórií.
V každom prípade vám prajem veľa úspechov a každý z nás má z času na čas malé nezdary, ale to bude v poriadku!