Tehotenstvo a materstvo - Prsia
Porodiť dieťa je úžasná vec, ale okrem mnohých výhod môžu vzniknúť aj niektoré problémy. Inkontinencia moču je jedným z nich a postihuje až 30% tehotných žien.
Prečo dochádza k strate moču počas tehotenstva?
Počas tehotenstva sa zvyšuje denný objem moču a frekvencia močenia. V prvom a druhom trimestri sa objem vylúčeného moču jednorazovo zvyšuje a v treťom trimestri sa objem zmenšuje, je však potrebné častejšie chodiť na toaletu, pretože klesá kapacita močového mechúra, ktorý je tlačený maternicou. Okrem toho dve tretiny tehotných žien pociťujú potrebu ísť na toaletu počas posledného obdobia tehotenstva.
Vo veľkej väčšine prípadov je to inkontinencia moču počas tehotenstva stresu a vyskytuje sa v treťom trimestri, keď je maternica v maximálnej veľkosti. V týchto prípadoch inkontinencia zvyčajne zahŕňa iba niekoľko kvapiek moču, problém sa však môže ešte zhoršiť.
Rozsah hormonálnych zmien počas tehotenstva a bezprostredne po narodení je veľmi vysoká a stáva sa záťažou pre celé telo. S rastom dieťaťa sa steny maternice rozširujú a zaberajú všetok dostupný priestor v brušnej dutine. Dieťa začína byť aktívnejšie, čoraz viac sa pohybuje od nôh a naráža na močový mechúr. Tieto pohyby môžu viesť k oslabeniu panvových svalov a tým k nedobrovoľnej strate moču.
Okrem toho je kvôli tlaku vyvíjanému maternicou potrebné častejšie močiť, hoci močový mechúr nie je plný. Tehotenstvo je tiež obdobím, keď je žena náchylná na infekcie močových ciest v dôsledku zmien sliznice urogenitálneho traktu. Tieto infekcie môžu spôsobiť nepríjemné pocity počas močenia, ale tiež zvyšujú počet únikov moču.
Praktické tipy pre nastávajúce mamičky:
- neznižujte množstvo spotrebovaných tekutín, aj keď by ste mali chodiť na toaletu častejšie
- choďte na toaletu hneď, ako budete potrebovať močenie - Môžete čakať nepríjemné prekvapenia
- ak dôjde k úniku moču, keď cítite urgentnú potrebu močiť, chodit na wc kazdych 30-40 minut, aj keď ten pocit nemáš
- viac starostlivosti o intímnu hygienu - vyberajte spodnú bielizeň z prírodných materiálov, na intímnu hygienu používajte špeciálne čistiace prostriedky
- vyhýbajte sa diuretickým nápojom a jedlám
- zabrániť zápche
- neodkladajte vyprázdnenie močového mechúra, ak cítite potrebu močiť - môže viesť k strate moču, ak dieťa zasiahne močový mechúr
- na konci tehotenstva sa uistite, že to, čo považujete za stratu moču, v skutočnosti nie je únik plodovej vody
- začnite tonizovať panvové svaly špeciálnymi cvikmi
Čo sa stane po narodení?
Po narodení sa telo vráti do normálu, ale hormonálna nerovnováha a ochabnuté panvové svaly môžu stále spôsobiť nedobrovoľnú stratu moču. Postupne by sa však mal problém zlepšovať a nakoniec zmiznúť.
Každé tehotenstvo a pôrod spôsobí ochabnutie svalov panvového dna a dostať sa späť do formy je čoraz ťažšie. Ale stať sa ťažším neznamená nemožné. Pomocou Kegelových cvikov, vykonávaných počas tehotenstva a po narodení, urýchlite posilnenie perinea, panvových svalov, urogenitálnej bránice a zároveň zlepšíte účinnosť systému uzáveru močovej trubice.
Praktické tipy pre mamičky:
- vyhraďte si čas, aby ste sa dostali späť do formy - týmto spôsobom sa telo vráti do normálu a problémy s inkontinenciou zmiznú
- vykonávať Kegelove cviky - môžete ich robiť kedykoľvek a kdekoľvek, aj keď sa o malú staráte
- Pamätajte, že vaše zdravie je tiež dôležité - pri strate moču sa poraďte s lekárom
- konzumujte dostatok tekutín, hlavne ak dojčíte
- viac starostlivosti o intímnu hygienu - častejšie meniť absorbenty, zvoliť nosenie spodnej bielizne z prírodných materiálov, ktorá umožňuje pokožke dýchať; intímne oblasti často umývajte
- choďte na toaletu, keď pocítite urgentnú potrebu močiť - Toto oneskorenie vyprázdňovania močového mechúra môže viesť k vážnym problémom, napríklad cystitíde
Zistite, prečo sa odporúčajú urologické absorbenty Seni Lady.