Tehotenstvo a výživa - v CHIROMEDICA Health Center Cluj
Tehotenstvo a výživa
Tehotenstvo a výživa
Tehotenstvo ... zvláštne obdobie v živote ktorejkoľvek ženy.
Vo vnútri jej tela sa formuje nová bytosť. Bytosť, ktorá bude mať tvár a podobu matky.
Keď sa správa, že bude tehotná, stane sa žena, matka, trochu zodpovednou za fyzický a duševný vývoj malého dieťaťa. Veľa ľudí v sprievode jej matky zároveň začne na ňu útočiť tisíckami tipov. Jeden z najbežnejších prijatých tipov je: „jesť viac teraz, pretože teraz jete za dvoch“.
A ÁNO, drahá mamička, keď si tehotná, stravuješ sa za dvoch, ale najdôležitejšie je to, čo zješ!
Toto je teda vaša zodpovednosť!
Je dôležité poskytnúť dieťaťu všetky výživné látky potrebné pre normálny fyzický a duševný vývoj. Teraz je čas odložiť mýty bokom a neposlúchať všetky rady, ktoré dostanete od príbuzných a priateľov, pretože každé tehotenstvo je jedinečné a každá žena je jedinečná a počas tehotenstva reaguje inak.
Ideálne je preto počúvať rady odborníkov: lekára, ktorý dohliada na vaše tehotenstvo, a výživového poradcu.
Lekár vám môže poskytnúť cenné informácie o normálnom vývoji tehotenstva a vašom zdravotnom stave a odborník na výživu vás môže viesť k správnej strave.
Všetci navyše vieme, že počas tehotenstva je normálne, že žena priberie pár kíl navyše (váha dieťaťa, tekutiny, placenta). To, čo čerstvé mamičky vo všeobecnosti nechcú pochopiť, je to, čo znamená týchto „pár kíl navyše“, a potom ochorejú na nadváhu alebo dokonca obezitu, keď naberajú 30-40 kg na tehotenstvo.
Nadbytočné kilogramy, ktoré pri normálnom vývoji dieťaťa spôsobujú tehotným ženám veľa bolesti hlavy: ťažké pohyby, bolesti chrbta, tlak na kĺby, hypertenzia, predispozícia ku gestačnému diabetu, predispozícia na narodenie dieťaťa, ktoré bude v budúcnosti trpieť nadváhou, ťažký pôrod atď. A po pôrode sa väčšine žien nedarí získať späť svoju predchádzajúcu fyzickú formu.
Chceli by sme predstaviť nižšie matku, ktorá k nám prišla v 12. týždni tehotenstva.
V čase prvej konzultácie, Mama sa zľakla z toho, čo sa predtým dozvedela o svojom genetickom dedičstve: matka, mala 2 tehotenstvá a za každé tehotenstvo pribrala 40 kg., aj keď vychádzala z normálnej hmotnosti. Bála sa, že matkine skúsenosti nejako upraví, najmä keď mala viac ako 30 rokov a zotavenie z tehotenstva je o niečo ťažšie, ako keby mala 20 rokov. V skratke, nechcela počas tehotenstva príliš priberať (vedela o všetkých nevýhodách hromadenia tuku), ale chcela dieťaťu poskytnúť všetko, čo potrebuje pre normálny vývoj.
Po konzultácii a vyšetrení testov, ktoré podstúpila, dostala matka osobný plán stravovania pre trimester, v ktorom bola tehotná, s prioritou normálneho vývoja dieťaťa (poskytovania všetkých potrebných živín) a udržiavania fyzického stavu matky.
Na morfologickom vyšetrení vykonanom v 22. týždni tehotenstva lekárom, ktorý dohliada na priebeh tehotenstva, bolo dieťa vyvinuté v normálnych parametroch a testy matky boli perfektné, dovtedy vážila od začiatku tehotenstva 4 kg.
Počas konzultácií matka urobila malé úpravy stravovania v závislosti od potrieb dieťaťa a vývoja tehotenstva.
Mama je momentálne v 28. týždeň tehotenstva, s dokonale vyvinutým dieťaťom a bez nadváhy.
Od prvej konzultácie, v 12. týždni, celkovo vážila 6 kg, má viac energie (nie je unavená), nemá zadržiavanie vody a je veľmi aktívna. Z dôvodu malých problémov s napätím, matke nebolo dovolené vôbec vykonávať žiadnu intenzívnu fyzickú aktivitu, ale to jej nezabránilo v tom, aby bola aktívna a robila všetky svoje každodenné činnosti a udržiavala si svalový tonus.
Ďakujeme jej za dôveru, prajeme jej ľahké tehotenstvo a dúfame, že bude v tejto poslednej štvrtine tehotenstva rovnako motivovaná ako predtým.
Po pôrode sa vrátime s obrázkami.
Ak ste tehotná, porodíte alebo dojčíte a po tehotenstve prežívate určité náročné stravovacie situácie alebo kilá navyše, kontaktujte nás a zistite, čo môžete urobiť so svojím stravovaním a prínosom pre vás a vaše dieťa.
Matka v našej prezentácii má zásadu, ktorá ju vedie: „Som tehotná, nie som chorá“!
Sledujte jej skúsenosti z hľadiska tehotenstva a výživy a rovnako ako ona vám želá to najlepšie pre vaše dieťa a pre vás!
Ak chcete vedieť, čo sa stalo s našou matkou ... kliknite sem ...
Vyberte si odborníkov na výživu z CHIROMEDICA Health & Wellness Center. Volajte na č. 0771024163 alebo pomocou formulára nižšie naplánujte konzultáciu.