Tejto 63-ročnej žene sa podarilo schudnúť 110 kilogramov jednoduchým receptom - Doctorul Zilei

Pred štyrmi rokmi sa Diane Naylor, ktorá má v súčasnosti 63 rokov a odišla do dôchodku, presťahovala do Oakhurstu v Kalifornii a uvedomila si, že môže zmeniť svoj život.

žene

V tom čase žena vážila vyše 200 kilogramov a nemohla vyjsť z domu. Stal sa však ambicióznym a pomocou jednoduchého receptu sa mu podarilo schudnúť cez 100 kilogramov. Skladá sa z toho:

1. Začnite hneď - Nečakaj, omladneš. Žena začala vo veku 59 rokov, takže to môže urobiť ktokoľvek.

2. Vykonajte malé zmeny životného štýlu - Žena najskôr začala kráčať k poštovej schránke, aj keď nedokázala udržať rovnováhu. Potom začal bicyklovať v dome, potom vonku.

3. Vyhľadajte sieť pomoci - Naylor sa pripojil k tímu „Taking Off Pounds Sensitable“ po tom, čo sám schudol 25 kilogramov.

4. Snažte sa jesť niečo nové - Žena nikdy predtým nejedla morské plody, ale teraz mala odvahu vyskúšať to.

5. Nespoliehajte sa na stravu - Všetko musí byť životný štýl. Diane vylúčila nezdravé jedlo a začala jesť viac ovocia a zeleniny.

6. Uistite sa, že nevybočíte z cesty - Môže sa u vás vyskytnúť depresia a horšie obdobia, ale je dôležité ísť ďalej, aj keď sa ručička váhy nehýbe.

7. Jedzte jedno jedlo - Aj keď túžite po viacerých veciach, musíte si vybrať iba jednu a musí to byť zdravé.