Tekuté kalórie by mali byť tabu

Áno, veľa piť je zdravé a hlavne v časoch, keď zmeníte stravovací režim, budete jesť menej a chcete schudnúť, je dôležité dbať na dostatok tekutín. Rovnako dôležité je však sledovať, čo pijete. Telo registruje kalórie, ktoré sú prijímané v tekutej forme, rovnakým spôsobom ako kalórie, ktoré sú prijímané prostredníctvom tuhej stravy. Napríklad, ak vypijete veľké kaviarenské latte s množstvom mliečnej peny a možno ju dokonca osladíte, spotrebovali ste veľa kalórií, ale vaše telo sa necíti také plné, akoby ste zjedli porciu cestovín. Ak chcete schudnúť, ste veľmi opatrní pri konzumácii druhej dávky, zatiaľ čo mnoho ľudí považuje druhý nápoj za úplne v poriadku. Dajte si preto pozor, aby ste nápojmi neprijali príliš veľa kalórií, kalórií ste si síce pridali, ale stále máte hlad. Alkohol je veľmi nebezpečný, pretože spôsobuje potlačenie metabolizmu odbúravania tukov. Každé pivo po práci alebo každé víno platí dvakrát na kalorický účet.

tabu

Samozrejme, každý musí vedieť sám, ako ďaleko tým chce prejsť, pretože malé hriechy by mali byť vždy povolené. Je však dôležité vedieť, kedy a ako ste zhrešili, potom to môžete vyriešiť v najbližších dňoch a znížiť tieto ďalšie kalórie, napríklad ďalším cvičením. Ak neviete, tieto tekuté kalórie sa môžu zmeniť na skutočné skryté a neznáme výkrmové jedlá a majú kontraproduktívny vplyv na vašu stravu. Vidíte menej úspechu u zákazníkov a môžete byť demotivovaní a pochybovať o vašom projekte. Dávajte pozor na svoje nápoje, aby sa tak nestalo.