Tekvicové predjedlo DUKAN RECEPTY
Fáza plavby (PL), konsolidácia, konečná stabilizácia
- 2 - 3 vajcia (podľa veľkosti a chuti do jedla)
Príprava. umyte zeleninu a nakrájajte plátky. Pridajte do žiaruvzdornej misky po vrstvách (cuketa, paradajka, paprika, syr). Vajcia dobre rozšľahajte, zmiešajte s 2 lg syra, pridajte korenie a vložte do rúry vyhriatej na 180 stupňov asi na 25 - 30 minút.
Môže sa tiež konzumovať horúca, ale je lepšie nechať ju vychladnúť. Voliteľne môžete medzi zeleninu pridať aj plátky šunky.
10 reakcií na predjedlo tekvice
Vždy si prezerám recepty, pretože vás obdivujem za vašu fantáziu a vynaliezavosť
Gratulujem a mám podozrenie, že je v konsolidácii, aby zostal alebo klesol podľa vášho želania !
Ďakujem Viorica! Som rád, že ste sledovali tento web. Dúfam, že vás recepty inšpirujú. Draho ťa objímam!
Ahoj. Vyzerá veľmi dobre! Mám otázku. aký druh syra ste použili? Vďaka.
Dnes je môj prvý deň plavby na PL, po 5 dňoch PP plavby a 5 dňoch útoku a začal som s týmto receptom len tak, že som recept trochu upravil (ostatné ingrediencie som nemal) a dal som cuketu, brokolicu a cherry paradajky (podával som to vedľa kúska lososa pripraveného na nepriľnavej panvici len s trochou soli) Vyšlo to superrr ! Nemôžem sa dočkať, až budem jesť zeleninu a pri čítaní tohto receptu som si viackrát predstavoval, že je to dobré. Gratulujem za všetky recepty sú dobré (odkedy som začal diétu, držím hlavu v tablete a čítam siete, myslím, že som si prečítal takmer všetky, aj komentáre k niektorým, rád by som bol informovaný ...) Ďakujem za starostlivosť o tých, ktorí Robím túto diétu a prichádzam nám v ústrety toľkými nápadmi! Aaaa. zatiaľ som schudla iba 1,9 kg, je to veľmi málo, že? Vidím, že bojujem so všetkými týmito kg, ale dúfam, že dosiahnem svoj cieľ (od 77,4 by som chcel dosiahnuť minimálne 61 kg a som vysoký 168 cm)!
Ahoj, som rada, že si objavila recepty a dávam na teba pozor. Vieš, čomu som nerozumel, držal si útok 5 dní a potom ďalší PP 5 dní alebo si po útoku šiel na plavbu? Plavba začína PL, pretože útok už znamená PP. Nakoniec. Telo vo svojom rytme slabne. buďte opatrní, aby ste jedli normu, 3 povinné jedlá a čo najpestrejšie.
Nechal som si 5 dní útoku a potom ďalších 5 PP, keď som videl, že som za 5 dní útoku schudol iba 1 kg ... teda 10 dní praktického útoku ... a iba o 1,9 kg menej ... a rešpektujem vaše recepty. Hovoríte, že nejesť nič okrem tých 3 tabuliek?
Ahoj. Asi 10 dní útoku. Nakoniec vaše telo môže reagovať tvrdšie. Pozor teraz na plavbu. Možno vyskúšajte 1/1 obdobia, aby ste videli, ako to chodí. Ak chcete jesť, môžete jesť viac ako 3 jedlá (plus 2 občerstvenie), myšlienkou bolo nejesť menej alebo hladovať. A pohyb, chôdza ...
Tiež som sa chcel na niečo opýtať ... Mám veľmi rád fenikel (finochio - žil som 13 rokov v Taliansku a veľa tam jedia a nakoniec sa mi tam tiež veľmi páčilo) Myslím, že by to takto šlo v rúre, nakrájané na plátky a naliate tvarohové vajce ... čo poviete? A o šaláte (jedol by som každý deň, čo mi chutí), je pravda, že zadržiava vodu v tele viac ako iná zelenina? Jeme šalát a keď som takmer každý deň nedržal diétu (s plechovkou tuniaka v olivovom oleji ...), skúsil by som tuniaka vo vlastnej šťave, ale ak zadržiava vodu, budem ho jesť menej často ... čo poviete?
Môžete jesť pokojne aj oboje. Zadržiavate vodu zo zeleniny, ale cestou sa jej zbavíte. Konzervovaný tuniak je povolený iba vo vlastnej šťave (nie v oleji). Ak si myslíte, že zadržiavate vodu, môžete paralelne piť prírodné čaje s diuretickým účinkom.