Tematický obchod s bielkovinovými diétami - zásielková lekáreň Medpex

Takzvaná bielkovinová diéta sľubuje rýchly úspech: vďaka enormnému zníženiu kalórií a špeciálnemu výživovému programu by mali kilá spadnúť v rekordnom čase. Tento efekt je možné dosiahnuť vhodnou stravou a prísnym športovým programom - vyžaduje si to však aj poriadnu dávku disciplíny.

Bielkovinová strava umožňuje toľko jedál bohatých na bielkoviny, koľko chcete na svojom tanieri. Patria sem najmä tieto skupiny:

Vajcia (najlepšie bez vaječného žĺtka s vysokým obsahom sacharidov)
chudé mäso
ryby
Mliečne výrobky
syr so zníženým obsahom tuku
jogurt
zeleninu
Sójové výrobky

Na oplátku by sacharidy mali z jedálnička čo najviac zmiznúť. Cestoviny, ryža, chlieb, sladkosti a koláče majú negatívny vplyv na úspešnosť chudnutia, a preto nemajú miesto v bielkovinovej strave.

Ako môže vyzerať deň na bielkovinovej strave

V porovnaní s vašou pravdepodobne predošlou stravou musíte niekedy veľa zmeniť a možno budete potrebovať aj špeciálne recepty na bielkovinovú stravu. Nasledujúce návrhy jedál na tri dni ukazujú, čo môžete od bielkovinovej diéty očakávať:

Raňajky: miešané vajcia so šampiňónmi

Večera: zadný steak s glazovanými koktailovými paradajkami na raketovej posteli

Raňajky: nízkotučný jogurt s čerstvým ovocím

Večera: steak z tuniaka so zeleninou ratatouille

Obed: cuketa plnená mletým mäsom a fetou

Večera: Šalát s čerstvo opečenými prúžkami filé z kuracích pŕs

Hrsť orechov, napríklad syr Harz alebo jablko sú vhodné ako občerstvenie medzi jedlami - prestávky medzi jedlami však musia byť tri hodiny.

Funguje bielkovinová diéta?

Proteínová diéta je založená na niekoľkých faktoroch úspechu. Dôležitou zložkou je vzdanie sa sacharidov. To výrazne znižuje množstvo spotrebovaných kalórií, aj keď podľa toho zvýšite množstvo konzumovaných potravín a zeleniny bohatých na bielkoviny. Okrem toho môžete každé jedlo jesť do sýtosti správnymi jedlami. Chuť, ktorá podporuje hodovanie a občerstvenie, ani nevznikne. Potraviny bohaté na bielkoviny vás tiež zasýtia dlhšie ako bežné výrobky z bielej múky - celkovo ich teda jete menej.

Ďalším dôležitým faktorom úspechu je šport. Vysoké množstvo absorbovaného proteínu podporuje budovanie svalov. Čím viac svalov vybudujete, tým viac energie vaše telo použije, aj keď je v pokoji.

formolín - podporujúci bielkovinovú stravu rozumným a rozmanitým spôsobom

Formolínový proteínový prášok na chudnutie je možné ideálne integrovať do stravy, aby sa rozmanitosť jedálnička obohatila. Aj keď musíte ísť rýchlo alebo chcete pokračovať v diéte v práci, diétne jedlá sú skutočnou alternatívou na prípravu jedál s nízkym obsahom laktózy. Jednoducho zmiešajte prášok s neutrálnou chuťou s mliekom, srvátkou, ovocným jogurtom, ovocným alebo zeleninovým džúsom a máte chutné občerstvenie alebo podľa množstva náhradu za kompletné jedlo. A strava s obsahom bielkovín formolínu je obzvlášť produktívna. Iba z jednej plechovky je možné pripraviť 19 jedál. Prémiová proteínová zmes zároveň s obzvlášť vysokým obsahom bielkovín 84% poskytuje telu cenné vitamíny a minerály, aj keď držíte diétu.

Aby ste si udržali požadovanú váhu aj po bielkovinovej diéte, odporúčame formolín L112 alebo formolín L112 EXTRA. Dve tablety formolínu L112 alebo formolínu L112 EXTRA sa užívajú spolu s dvoma jedlami s najvyšším obsahom tuku každý deň. Účinná látka viaže veľkú časť tukov z potravy a bráni ich využitiu.