Tenšie stehná pomocou naťahovania (cvičenie, chudnutie, nohy)
Ahoj milá komunita, chcel som sa opýtať, či ti strečing (split tréning) zoštíhľuje nohy? Ďakujem pozdrav
3 odpovede
Nie naťahovaním. V prvom rade nemôžete lokálne spaľovať tuky na žiadnej časti tela a strečing nemá s tukom nič spoločné a nespálite veľa kalórií.
Nie, nemyslím si, iba to natiahne šľachy a nerozloží tuk:)
nie, nemôže to byť stopercentne bezpečné
podobné otázky
Existuje nejaký konkrétny šport alebo cvičenie, ktoré môžete urobiť, aby ste dostali tenšie stehná a lýtka? lg
Dobrý deň, mám 17 rokov, žena, 1,69 m a vážim 59 - 60 kg. Chvíľu som chodil do posilňovne. Naozaj chcem dostať tenšie nohy, ale nemám toho veľa na nohách, ale veľmi málo tuku. Moja horná časť tela je normálna a moje ruky sú dosť tenké. Moje nohy sú príliš svalnaté. Čo môžem urobiť, aby boli tenšie?
Nemám veľmi tenké stehná a spodné končatiny. Takže mám normálnu postavu a som tiež veľmi spokojný sám so sebou (okrem svojich nôh -.- to je naozaj nepríjemné. Radšej by som mal oveľa tenšie nohy .) Čo môžete robiť s tučnými nohami? Čo je najefektívnejšie?
Dobrý deň, mám trochu silné lýtka, ale nie sú svalnaté, ale skôr vratké. ako dosiahnete tenšie a pevnejšie lýtka, takže nie ste tak svalnaté, ale užšie lýtka a ako celkovo chudnete na jednom z nich (lýtka a stehná)?
Ahojte:) Mám dosť hrubé a nevzhľadné nohy . Ako môžem zabrániť tomu, aby mi lýtka zhrubli alebo ako sa dajú zúžiť? Vopred ďakujem:*
Keďže mám, bohužiaľ, veľmi silné stehná, ale aj veľmi tenké lýtka, musím niečo vymyslieť, a to: Ako môžem zredukovať svoje stehná? Napadlo ma perfektné riešenie! náš fitness bicykel (http://www.myimg.de/?img=crosstrainer2c82a.jpg) robí moje stehná tenšími ?
Ak áno, ako dlho musím denne hýbať nohami?:)
Profesionálna baletka Mary Helen Bowers ponúka skvelé tréningy (Ballet Beautiful), ktoré ma tiež trochu schudli. Teraz však chcem viac trénovať vytrvalosť, pretože je to prospešné pre srdce a chcem trochu schudnúť.
ALE Mary Helen Bowersová odporúča proti joggingu a bicyklovaniu a hovorí, že by ste mali robiť kardio cvičenia bez toho, aby ste príliš cvičili stehná, pretože by to mohlo budovať svalovú hmotu a hrubšie nohy.
Niektorí ale tvrdia, že joggingom chudneš nohy, ani neviem čomu mám veriť:( A nechcem to len skúsiť a potom zistiť, že mám hrubšie nohy. Chcem si byť istý, keď začnem.
bez toho, aby som mala veľa svalov, pretože nohy vyzerajú ešte hustejšie ^ ^ a raz som čítal, že skákanie cez švihadlo cvičilo hlavne lýtka a nie stehná.: O rád odpoviem:) a potešil by sa aj z ďalších športov, ktoré robia tenšie nohy: D
Chcel by som mať štíhlejšie nohy a tiež pravidelne športovať, ale nohy sa mi nejako napínajú iba v lýtkach, stehná sú ochabnuté zvnútra aj zospodu a všetky svaly sa hromadia spredu aj zvonka. poznáte nejaké cviky na vnútornú a dolnú časť stehien?:-) alebo všeobecné cviky na štíhle nohy?
PS: Každý deň bicyklujem a plávam raz alebo dvakrát týždenne
Moje stehná a lýtka sú mega hrubé, pretože boli tenšie
Športujem 2 x 30 minút denne
Futbal 2 x týždenne 2 hodiny
Taekwondo dvakrát týždenne po 2 hodiny
A jogujte 1 hodinu každý deň
Ahojte, chcel som sa opýtať, či mi schudnú nohy (nohy mám dosť svalnaté), keď schudnem 5kg-6kg. Teším sa na odpovede.
Ahoj Mám teda otázku, pretože teraz vianočné obdobie skončilo a vy vždy toľko jete, rád by som trochu schudol! Tiež by som veľmi chcel získať štíhlejšie nohy. Mám „normálne“ nohy, ale chcem ich tenšie a bez svalov. Bohužiaľ, keďže mám viac svalov v lýtkach, netuším, ako sa toho zbaviť, a ako som už povedal, chcem, aby moje stehná boli tenšie a pevnejšie. Keďže čoskoro príde jar a vy chcete nosiť stále viac a viac šortiek, a práve tam chcem byť vo forme! ved kde nájdu cviky alebo čo všeobecne, budem rada, ak mi napíšete:) pozdravujem
Chcel by som dostať tenšie nohy, pomáhajú vám skákacie zdviháky alebo máte tendenciu nohy hrubnúť? Vopred ďakujem ^^
Dostáva vás denné cvičenie na bežiacom páse tenšie stehná? Ak áno, kedy môžete očakávať svoje prvé úspechy?