Tento človek sledoval LeBrona Jamesa 1 deň; Cvičenie a strava
Po jeho videách z dodržiavania stravovacích návykov hercov ako Hugh Jackman, Tom Ellis a Arnold Schwarzenegger mal YouTuber Aseel Soueid pocit, že je čas postaviť sa KOZE. Vo svojom najnovšom videu trávi deň životom ako basketbalová legenda LeBron James. To znamená vziať sa na vyčerpávajúce cvičenie hviezdy NBA a potom zjesť jeho obľúbené jedlo.
Prihláste sa na odber zdravia mužov
Soueid začína tréning preferovanou kombináciou silového tréningu LeBron, počnúc 4 sériami po 12 mŕtvych ťahoch. "Už si pamätám, prečo neberiem mŕtvy ťah," hovorí po svojej prvej vete. „Kopnú ťa do zadku ... Skutočne to zasiahne jadro, nohy, hamstringy, chrbát a celých deväť metrov.“
Nasleduje so 4 sériami po 12 opakovaní na zámku stojacej činky a so 4 sériami po 12 na činke ohnutej cez rad.
Potom je čas na váhu tela: 3 série po 20 push-upov so širokým úchopom, ktoré robí pomerne ľahko, a 3 série po 15 push-upov. „Šialená úcta k LeBronovi Jamesovi,“ hovorí. „3 série po 15 sú veľa príťahov. Pre muža tejto veľkosti sú príťahy oveľa ťažšie, ako si myslíte. "Dodáva, že tento počet opakovaní by pre neho bol zvyčajne„ bez námahy “. Keď však príde priamo z radov mŕtveho ťahu a činky, bojuje so silou úchopu. a medzi každou sadou mu musí trvať 2 až 3 minúty, aby si oddýchol.
Soueid završuje tréning LeBron 30-minútovou jogou, ktorá podporuje mobilitu na všetkých ostatných intenzívnych tréningoch.
Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
A potom je konečne čas na jedlo po tréningu, ktoré je v tomto prípade replikou LeBronovej presnej objednávky Blaze Pizza, inšpirovanej jeho zapojením do siete reštaurácií. Pizza je preliata pikantnou červenou omáčkou, mozzarellou, parmezánom, grilovaným kuracím mäsom, morčacími fašírkami, banánovou paprikou, cherry paradajkami, cesnakom, bazalkou, zelenou paprikou, olivami, červenou cibuľou, špenátom, morskou soľou, rukolou a olivovým olejom. K dispozícii je tiež štartovací šalát s kuracími prsiami.
Soueidov úsudok je jednoduchý. "Som teraz sakra šťastný," hovorí. „Stojí to za všetky tie 4 vety z 12.“