Tento utorok; tdrinks sú vyhodené peniaze, komora práce Horné Rakúsko

Tukové dni skončili, teraz by sa mali opäť znížiť aj nadbytočné kilogramy. Ale často uvádzané diétne nápoje nie sú žiadnou čarovnou guľkou. Naopak: V aktuálnom teste časopisu Öko-Test zlyháva 8 zo 14 výrobkov. 3 sú „nevyhovujúce“, 5 dokonca „nevyhovujúce“. Prinajmenšom v porovnaní s testom z roku 2016 existujú vylepšenia: Prvýkrát existuje diétny nápoj, ktorý získa hodnotenie „uspokojivé“.

utorok

14 testovaných diétnych nápojov

  • V laboratóriu boli výrobky skúmané na zvyšky čistiacich prostriedkov, zložiek minerálnych olejov, choroboplodných zárodkov, geneticky modifikovaných organizmov a pesticídov. Za týmto účelom odborníci podrobne preskúmali informácie na balení a popisy výrobcu týkajúce sa prípravy a použitia.
  • Pokiaľ ide o zložky, došlo k devalvácii hlavne kvôli kontaminácii zvyškami minerálnych olejov (MOSH/POSH), stopám po geneticky modifikovanej sójovej DNA a kontroverznými prísadami.
  • Odpočítali sa aj neadekvátne pokyny na použitie a reklama s neschválenými zdravotnými tvrdeniami.

Chudnutie pomocou diéty sa trasie iba zjavne „ľahko“

Náhrada jedla výrobkami z umelej výživy, ako sú napríklad diétne nápoje, je v posledných rokoch čoraz populárnejšia. Prášky obsahujú hlavne sójové a mliečne zložky, cukor a sladidlá, rastlinné vlákna, arómy, vitamíny a minerály. Po zmiešaní s vodou alebo mliekom poskytujú 200 až 400 kilokalórií (kcal) na jedno jedlo pripravené na konzumáciu. Prísľub prášku: ak nahradíte 2 z hlavných jedál dňa, prispievajú k zníženiu hmotnosti. Ak nahradia jedno z hlavných denných jedál, prispievajú k udržaniu hmotnosti po diéte. Ale buďte opatrní: celé to môže fungovať, iba ak sa budete aj tak stravovať nízkokaloricky!

Diéta v najlepšom prípade otriasa, naštartuje sa zmena stravy

Samotné diétne nápoje nie sú zázračnou guľkou proti nadbytočným kilogramom. V najlepšom prípade môžu podporiť vstup do stravovacieho návyku s nízkym obsahom kalórií. S najväčšou pravdepodobnosťou možno odporučiť výrobky označené v teste ako „vyhovujúce“ - napríklad dm. Sú takmer bez škodlivých látok a tiež najlacnejšie v teste.

To skutočne pomáha proti obezite

Nie je nezvyčajné, že sa váha po vysadení diétnych nápojov vráti späť. Pretože neexistujú žiadne zázračné lieky a radikálne opatrenia vedú k „jojo začarovanému kruhu“. Trvalé chudnutie je možné, iba ak začnete s príčinami obezity: na jednej strane pomalou, ale dlhodobou zmenou stravovacích návykov a na druhej strane pravidelným cvičením. Pre dlhodobý úspech je tiež dôležité stanoviť si realistické ciele, ktoré je možné začleniť do vášho života a nájsť si miesto vo svojej každodennej rutine.

Aplikácia SNICS: počítajte kalórie online

Inteligentná aplikácia na počítanie kalórií SNICS s rozpoznávaním obrázkov je obzvlášť užitočná pri zmene stravovania. Zdĺhavé hľadanie obsahu kalórií vo vašich jedlách je minulosťou. Jednoducho odfoťte svoje jedlo pomocou mobilného telefónu a SNICS vám oznámi výživovú hodnotu. Využite týždenné prehľady na sledovanie svojej stravy; Dajú sa tiež importovať údaje o pohybe.