Pôstna turistika vo švajčiarskej ríši divov - Patrizia Wechsler - 8332 Russikon - základný pôst a
„Turistika nalačno v krajine zázrakov Švajčiarska“ existuje od roku 1992. Od roku 2016 vediem týždne pôstnej turistiky vo Švajčiarsku. Viac o mne nájdete pod položkou ponuky „Tím“. Týmto blogom by som sa s vami rád podelil o svoje skúsenosti, myšlienky, ďalšie vzdelávanie a súčasné štúdie v oblasti pôstu, zdravia, výživy a pohybu. Bavte sa pri prehliadaní.
U zdravého človeka sú kyseliny a zásady v rovnováhe (80% zásad a 20% kyselín). Väčšina ľudí má však zvýšený obsah kyselín. Kyselina je najsilnejšie oxidačné činidlo, pohlcuje antioxidanty v tele, a preto podporuje starnutie buniek a tým aj všetky chronické choroby a proces starnutia. Kyseliny sa usadzujú v bunkách spojivového tkaniva, kostiach a intersticiálnych tkanivách. Lekári sledujú iba krv, ktorá má vždy hodnotu pH (potentia hydrogeni) medzi 7,35 a 7,45. Ak pomer kyselín a zásad už nie je správny, vznikajú choroby a ochorenia. Faktom je, že organizmus dokáže prekvapivo dobre a dlho zvládať zmeny hodnoty pH v tele. Ale čím sme starší, tým viac sme vystavení stresu a elektrosmogu, tým menej to dokáže. Ako môžete túto rovnováhu uviesť späť do rovnováhy s alkalickým pôstom? Cez zásadité jedlo, pohyb, oddych a relaxáciu. Toto všetko ponúkam v mojom intervalovom týždni pôstu.
Po prvé, alkalický pôst nie je správny pôst, pretože jeme, kým je. Prebieha teda metabolizmus nalačno Nie namiesto. Všeobecne sa používa termín „alkalický pôst“. Odkyslíme si telo zásaditým jedlom a robíme to dobre. Alkalický pôst je zdravou a príjemnou alternatívou k terapeutickému pôstu podľa Buchingerovej. Je to vlastne týždeň životne dôležitých látok pre tých, ktorí nechcú alebo nemôžu postiť Buchingera. V každodennom živote by však malo byť v dennom jedálnom lístku 20% kyselinotvorných potravín, aby bola zabezpečená vyvážená acidobázická rovnováha a dostatok živín.
Napriek tomu by som chcel trochu využiť autofagický efekt pôstu, a preto ponúkam pôst s intervalovým základom. Čo je to autofágia, som vysvetlil vo svojom blogu o autofágii. To znamená, že na raňajky pijeme čaj a nejeme až do poludnia. Sme okolo obeda a berieme si so sebou zabalený obed pozostávajúci zo surovej zeleniny. Večer je teplé jedlo, ľahko stráviteľné. Jedlo by malo chutiť dobre a malo by sa oslavovať trojchodovým menu, koniec koncov, aj tu sú sviatky.
O rôznych potravinových tabuľkách týkajúcich sa kyselín a zásad v potravinách vždy existujú otázky a diskusie. Držím sa tabuliek výpočtu podľa Remera a Manza (1995), ktoré možno nájsť na webovej stránke Prof. Dr. Jürgen Vormann https://www.saeure-basen-forum.de/. Táto webová stránka zodpovedá najnovším vedeckým štúdiám. Ale aj keď sa víno a pivo na tomto stole javia ako základné, nepoužívame alkoholické nápoje, pretože tieto zaťažujú pečeň, a preto sa nezmestia do alkalického pôstu. Mnoho potravín je spočiatku kyslých, ale potom sa v tele metabolizujú zásaditým spôsobom.
Aké účinky má na mňa týždeň intervalového pôstu?
- Odkyslenie a detoxikácia tela
- Dlhodobé chudnutie
- Metabolická regulácia
- Úľava od kardiovaskulárneho systému
- Aktivácia samoliečebných síl
- Posilnenie imunitného systému
- Lepšie vedomie tela, lepšia kondícia
- Úľava od čriev
- Chuťové poháriky sú senzibilizované
- Informácie o acidobázickej rovnováhe
- Menej menopauzálnych príznakov
- Začnite a trénujte na intervalové hladovanie a základnejší životný štýl
Kyslá domácnosť a koróna
Najnovšie vedecké objavy ukazujú, že latentné acidifikácia podporuje choroby spojené s koronou. Koronavírus zomiera v základnom prostredí hostiteľskej bunky. Pozri článok prof. Dr. Jürgen Vormann.
Turistika - mierne cvičenie - spoločenské stretnutia
Šport na najvyššej úrovni a nadmerné fyzické nároky tvoria príliš veľa kyseliny mliečnej v tele, a preto majú negatívny vplyv na našu acidobázickú rovnováhu. Denné cvičenie v horách a lesoch miernym tempom chôdze podporuje proces čistenia. Je dokázané, že pešia turistika má pozitívne účinky na zdravie tela i duše, a preto nás robí zásaditejšími. Poskytuje nám tiež radosť, relaxáciu a čerstvý vzduch. Okrem toho existujú spoločenské stretnutia medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktoré môžu spustiť celú záplavu základní!
Pre koho je určený pôst na intervalovej báze?
Pre všetkých, pre ktorých je pôst podľa Buchingerovej príliš prísny a ktorí uprednostňujú jemnejší typ odkyslenia bez toho, aby sa na týždeň museli úplne vzdať jedla. Pre všetkých, ktorí zo zdravotných dôvodov už nemôžu robiť bingeringerský pôst bez lekárskeho dohľadu. Pre všetkých, ktorí chcú jednoducho zbierať nápady na zásaditú stravu.