Teória požadovaných hodnôt alebo JOJO efekt

The Teória požadovaných hodnôt pochádza z 80. a 90. rokov. ona vysvetlil, Prečo to veľa nedarí sa, Trvalé chudnutie a prečo má výsledok diéty vždy jojo efekt je. V teórii požadovaných hodnôt jeden predpokladá biologicky určená komfortná váha von. Toto nie je váha, ktorú snívate pre svoje telo, ale váha, ktorú vaše telo má v dôsledku biologických faktorov. Existujú ľudia, ktorí sú štíhli, niektorí sú solídnejšie stavaní, iní, ktorí sú vysokí, a iní, ktorí sú malí. Sú ľudia s veľkými nosmi, niektorí s malými, niektorí s modrými a zelenými očami, niektorí s viac bokmi a iní so žalúdkom, ale s malým zadkom ...

The Hmotnosť a distribúcia telesného tuku sa v tejto teórii považujú za biologicky dané. Hmotnosť je nastavená pod stanovenú hodnotu stravou, pri ktorej sú masívne narušené prirodzené procesy v tele. Telo verí, že je v hladomore, a podľa toho upravuje svoju spotrebu energie. Potrebujete menej energie a stále pracujete, ale už neschudnete. Preto by človek musel čoraz viac znižovať množstvo jedla. Hneď ako telo opäť dostane viac potravy, dá si ju, pretože si v súčasnosti vystačí s menšou energiou a najskôr sa musí znova „naučiť“, že jedla je viac. Preventívne si dáva trochu viac tuku, aby bol pripravený na ďalší hladomor. The Telo je bytosť z doby kamennej.

V tabuľke by som chcel ilustrovať teóriu požadovaných hodnôt. Niečo podobné možno nájsť v knihe Pudela a Westenhöfera „Psychológia výživy“:

---