Teplo v NRW Tipy na Ern; výživa, spánok, pitie a cirkulácia
Žiadny bazén alebo chladná sprcha v blízkosti? Žiadny problém, existujú ďalšie užitočné tipy, ako sa trochu ochladiť. Na svojom webe radí napríklad TK: „Studená, vlhká handrička na krku alebo na čele efektívne osvieži a ochladí.“ Rovnako prospešné je držať predlaktia niekoľko minút pod tečúcou studenou vodou alebo mať chladné. Doprajte si kúpeľ nôh.
Horúci tip 6: pokojný spánok aj v horúčave
Ak sa spálňa v teplých letných dňoch príliš vyhriala, pripraví vás to o dobrý spánok. Preto platí nasledujúce: vonku musí zostať slnko a teplý vzduch. Technik Krankenkasse vysvetľuje, ako je to možné: Okná by sa mali otvárať iba skoro ráno, keď je ranný vzduch chladný. Cez deň zatvorené okná, žalúzie alebo závesy chránia pred slnečnými lúčmi a teplom. Iba v podkroví je vhodné okno mierne pootvoriť, aby mohol unikať horúci vzduch.
Ak sa vzduch v noci ochladzuje, okno spálne je samozrejme možné otvoriť aj v noci. Opatrnosť sa však odporúča, ak sa tým vytvorí prievan, varuje TK. Vlak môže viesť k prechladnutiu alebo stuhnutému krku.
Pred spánkom vám môže rýchla sprcha pomôcť kvalitne sa vyspať. Namiesto sledovania svojej intuície a výberu studenej vody je však lepšie dať si teplú sprchu, radia odborníci. Tým sa otvorili póry, cez ktoré si nahromadené teplo mohlo nájsť cestu von z tela.
Horúci hrot 7: Prvá pomoc v prípade tepelného kolapsu alebo úrazu
Príliš veľa tepla a príliš malý príjem tekutín môže viesť k kolapsu tepla. Cyklus sa rozpadá. Typické príznaky: silný smäd, sucho v ústach, červená pokožka a silné potenie. Príznaky úpalu, ktoré môžu byť v najhoršom prípade smrteľné, sú veľmi podobné. „Vyvoláva to bolesť hlavy, závraty a zvracanie,“ popisuje Techniker Krankenkasse, „pokožka je suchá, červená a horúca.“ Pacienti navyše trpia horúčkou nad 40 stupňov.
V prípade úpalu treba okamžite zavolať pohotovostného lekára. Medzitým by dotknutá osoba mala ísť do tieňa a na zníženie horúčky si pomocou vlhkých uterákov ochladiť ruky a nohy. „Malo by sa však zabrániť akémukoľvek náhlemu ochladeniu, aby sa ešte viac nezaťažil obeh,“ varuje TK. Pri úpale aj úpale by mal pacient ležať s nohami hore.
Horúci tip 8: Ako chrániť deti pred horúčavou
Tipy pre batoľatá a malé deti sú podobné ako pre dospelých, keď je horúco. Pitie dostatočného množstva vody je však pre nich ešte dôležitejšie. „Malí majú vyššie riziko dehydratácie, pretože ich telá potrebujú vzhľadom na svoju veľkosť viac tekutín ako dospelí,“ hovorí Adda Dumröse, vedecká pracovníčka pre zdravie v spoločnosti Barmer GEK. Dojčené deti by preto mali dojčiť častejšie a malé deti by mali mať dostatok vody, nesladeného čaju alebo ostrekovačov džúsu.
Okrem správneho opaľovacieho krému chránia slnečné čiapky z ľahkej bavlny pred spálením a úpalom. O ďalšie ochladenie sa môže postarať detský bazénik alebo detská vanička. Určite by mali byť umiestnené v tieni a naplnené radšej vlažnou ako studenou vodou. Tenká látka, mušelínová plienka alebo špeciálne slnečné plachty alebo dáždniky, ktoré sú pripevnené pred kočíkom, bránia slnečným lúčom.
Päť najväčších mylných predstáv o ochrane pred slnkom
Tip 9: Ako pomôcť vášmu miláčikovi
Psy, mačky a podobne môžu byť tiež veľmi horúce. To najdôležitejšie v horúcich dňoch, dokonca aj pri domácich miláčikoch: tienisté, chladné miesta a dostatok tekutín. Majitelia domácich miláčikov by mali svojim štvornohým priateľom na niekoľkých miestach poskytnúť misky so sladkou vodou a vodu mať pri sebe, keď sú vonku. Ak psy alebo mačky vyvrhujú vodu, špeciálne mačacie nápoje alebo pre psy polievanú prírodným jogurtom, poraďte sa s veterinárnymi lekármi. Pretože veľké porcie jedla sú ťažko stráviteľné, mali by sa psom a mačkám dávať radšej niekoľko malých porcií počas celého dňa, radí organizácia pre práva zvierat Peta na svojej webovej stránke.
Na ochranu pokožky citlivých, svetlých psov a mačiek pred spálením je tiež potrebné použiť krém na opaľovanie na špičkách nosa a uší - podľa poradenskej stránky Fressnapf ideálne s detským krémom bez vône. V prípade dlhovlasých štvornohých priateľov je tiež vhodné srsť skrátiť, nie však príliš, pretože chráni aj pred slnkom.
U mnohých psov vás chladná a vlhká košeľa nielen ochladí, ale vytvorí aj skutočné nadšenie, píše Peta. A zatiaľ čo mnoho psov sa rád ochladzuje v bazéniku, pod postrekovačom trávnika, v jazere alebo v mori, väčšina mačiek je viac plachá a radšej ich nechajú pohladiť vlhkou, ale nie mokrou látkou, vedia odborníci.
V prípade králikov, morčiat a vtákov by ste mali pamätať aj na to, aby ste klietky umiestnili do tieňa a ponúkli zvieratám pokojné útočiská. Vtáky majú rady ochladenie z postrekovača kvetov alebo osviežujúci vodný kúpeľ. Napríklad chladiace podložky zabalené v uteráku ponúknu malým hlodavcom malé osvieženie. Keramický dom na spanie a pieskové miesto s pieskom z chladničky znesú letné horúčavy vo výbehu pre škrečky.
Pre všetky zvieratá platí toto: Nenechávajte jedlo príliš dlho ležať, pretože sa choroboplodné zárodky rýchlo množia a zhnité jedlo môže spôsobiť choroby. Tiež by sa mala pravidelne kontrolovať kožušina králikov a morčiat, či nie sú napadnuté červami, odporúča Peta. Larvy múch sa radi hniezdili najmä v oblasti konečníka.
Malý bonusový tip, ktorý môže pomôcť ľuďom a zvieratám: Je ľahké zostaviť klimatizačný systém pre váš domov-