Terapeutický pôst - čas pre telo a myseľ
Oddychový čas pre telo a myseľ
Mnoho ľudí sa počas pôstu nielen zdržiava luxusného tovaru, ako sú sladkosti, alkohol, mäso alebo cigarety, ale tiež sa úplne zdržiava stravovania niekoľko dní a týždňov. Dôvody, prečo ísť bez jedla, nemusia byť nutne náboženské. Pre väčšinu sú v popredí zdravotné aspekty pri pôste, vedomom zaobchádzaní s vlastným telom a duchovnom rozjímaní.
Terapeutický pôst je hlboký proces, ktorý očisťuje nielen telo, ale aj myseľ. Často sa používa na prevenciu chronických chorôb z bohatstva, ale tiež na zmiernenie rôznych chorôb, na zvládnutie a zmenu vlastných stravovacích návykov, závislostí a emócií.
To vyžaduje od pôstu určitú vôľu a vytrvalosť, ale často to po niekoľkých dňoch vedie k vytrvalému povzneseniu, aby to ľudia, ktorí sa raz postili, robili znova a znova. Napriek tomu: Pri prvom teste by sa nemalo vyhýbať pevnej strave dlhšie ako týždeň.
Bývalý vojenský lekár a neskorší pacifista Otto Buchinger, ktorému sa hovorí o terapeutickom pôste, zažil natoľko silnú úľavu od reumatoidnej artritídy dočasným zdržaním sa jedla, ktorý sa viac venoval alternatívnej naturopatii a v roku 1920 si otvoril svoju prvú pôstnu kliniku. O desaťročie a pol neskôr vydal svoje najdôležitejšie dielo s názvom „Terapeutický pôst a jeho pomocné metódy“, ktoré je dodnes stále v tlači.
Čo sa deje v tele pri pôste
Spočiatku telo prijíma chýbajúce sacharidy z pečene, ale po dni sa spotrebujú. Čerpá teda z tráviaceho traktu prebytočné bielkoviny a enzýmy, až potom sa telo prepne do úsporného režimu, v ktorom sa spaľovanie tukov zvýši na viac ako 90 percent.
Toxíny sa tiež uvoľňujú z buniek. Pravidelné pitie viac ako dva a pol litra tekutín pomáha obličkám filtrovať krv, teplé obklady stimulujú pečeň, cvičenie a horúce sprchy podporujú potenie a prekrvenie pokožky. Pľúca vedú von plynné metabolické produkty a kyseliny.
Terapeutický pôst v spoločnosti
Klasická Buchingerova kúra trvá celé tri týždne, a preto by sa mala vykonávať iba na príslušnej pôstnej klinike alebo pod lekárskym dohľadom. Ak neexistujú žiadne zdravotné námietky, je možné vykonať krátke časové obdobia samostatne s dobrým a fundovaným sprievodcom alebo v rámci skupiny nalačno. Dôraz sa kladie na pôstnu skúsenosť - skúsenosť, že sa zaobídeme bez jedla, reflexiu základných potrieb nášho tela, vizualizáciu starých návykov a nezabúdame: veľa motivácie.
Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí a skupiny nalačno
Pôst je spolu ešte príjemnejší. Kontaktnými osobami sú často cirkvi, ktoré organizujú pôstne kampane, najmä medzi Popolcovou stredou a Veľkou nocou, alebo centrá pre vzdelávanie dospelých. Okrem toho existuje aj veľa ponúk od alternatívnych odborníkov, ktorí sprevádzajú pôstne skupiny ako vodcovia pôstu.
Pôstne skupiny ponúkajú príležitosť odtrhnúť sa od známeho prostredia a stretnúť sa s novými myšlienkami v iných miestnostiach a v neznámych rolách. Pravdepodobne tu pôstnici a ich osobné potreby nájdu širšie porozumenie ako v prípade rodiny alebo priateľov, ktorí sa nestránia. Ďalej je zvyčajne k dispozícii kontaktná osoba, ktorá poskytuje rady a pomoc a ktorá zaisťuje skutočné dodržiavanie potrebných fáz pohybu a odpočinku.
Terapeutický pôst v každodennom živote
Na druhej strane je tu terapeutický pôst v každodennom živote, pravdepodobne najnáročnejšia forma terapeutického pôstu. Pretože popri mnohých povinnostiach nie je vždy ľahké vyhradiť si čas pre svoje vlastné potreby. Ale práve to sa počíta okrem redukcie čistého jedla. Aby ste si uvedomili, čo skutočne potrebujete. Rozvíjať cit pre to, čo je dobré pre vaše vlastné telo a čo nie.
Vylúčením väčších nákupov potravín a jedál určite tiež ušetríte čas, treba však tiež oslavovať konzumáciu čajov alebo bujónov a zabezpečiť dostatok pohybu. Aby ste znížili hektické tempo a oddýchli si, je lepšie zrušiť niekoľko ďalších stretnutí a nechať si čas. Pôžitok môže byť koniec koncov aj dobrá kniha, krásna hudba a všetko, čo má inak v živote príliš málo miesta.