Terapeutický pôst po Buchingerovej pôste v Berlíne
Čo môžete očakávať pri pôstnych túrach v Berlíne?
Terapeutický pôst podľa Buchingera
Postíme sa podľa osvedčenej a populárnej terapeutickej metódy pôstu Ota Buchingera. Táto pôstna metóda je charakterizovaná fázami fyzickej a duševnej činnosti a fázami fyzickej a duševnej relaxácie. Terapeutický pôst je doplnený nízkokalorickým príjmom (cca 250 kcal) vo forme čerstvých štiav a čírych polievok. Všetky ingrediencie, ktoré používame na pôst, pochádzajú z kontrolovaného organického pestovania. Číra zeleninová polievka a džúsy sa pripravujú podľa presných pokynov hotela. Pre tých, ktorí sa držia nalačno, je k dispozícii široká škála čaju, čerstvej mäty piepornej, zázvoru, citrónov, medu alebo agávového sirupu podľa »Johanna Grandera«.
Aké sú zdravotné prínosy terapeutického pôstu podľa Buchingera?
Terapeutický pôst, ktorý vyvinul Otto Buchinger, má oproti jednoduchému pôstu rozhodujúce výhody: Zvyšuje zdraviu prospešné účinky pôstu a minimalizuje akékoľvek ťažkosti spojené s pôstom, ako sú bolesti hlavy alebo závraty.
Podpora chôdze nalačno:
detoxikácia
Lepší krvný obeh podporuje prísun kyslíka a živín a podporuje proces detoxikácie
regenerácia
Stimulácia metabolizmu a lymfatického systému podporuje regeneračné procesy
Spaľovanie tukov
Spaľuje sa viac tuku a odbúrava sa menej bielkovín
Muskulatúra
Svaly sú ušetrené, vylepšené a uvoľnené
Vývoj tepla
Pohyb vytvára teplo a tým kompenzuje chýbajúcu spaľovaciu energiu z tráviacich procesov
Stabilizácia krvného tlaku
Šport má vyrovnanie krvného tlaku a pomáha tak ľuďom s vysokým aj nízkym krvným tlakom
Menej nepohodlia
Prípadné závraty, bolesti hlavy a bolesti chrbta sú nalačno minimalizované
Stabilizácia duše
Šport vás robí šťastným!
Aká je filozofia terapeutického pôstu a pôstnej turistiky?
Ale ani pôst zameraný výlučne na telo, napríklad pôst s cieľom čo najskôr schudnúť, čo možno najviac, nezodpovedá filozofii pôstu.
Tri rozmery pôstu
Fyzikálne procesy podporujúce zdravie vyvolané pôstom patria do fyzickej dimenzie. Vedecky sú dokázané krátkodobé a dlhodobé pozitívne účinky na srdcovo-cievne ochorenia (srdcové a mozgové infarkty) a metabolické choroby (napr. Cukrovka 2. typu).
Sľubné štúdie na zvieratách a ľuďoch tiež dávajú nádej, že choroby ako rakovina, demencia, Alzheimerova choroba, chronické choroby staroby a procesy starnutia môžu byť pozitívne ovplyvnené pôstom oneskorením alebo dokonca zabránením ich výskytu. V tomto zmysle je pôst obzvlášť preventívnym opatrením.
Pôst vyvoláva:
- Redukcia hmotnosti
- Úľava pre kĺby
- Vyprázdnenie preplnených zásobníkov (voda, tuk, soľ, bielkoviny)
- Detoxikácia organizmu pečeňou, žlčníkom, obličkami, pokožkou a pľúcami
- Zníženie rizikových faktorov a stimulácia samoliečebných síl (imunitný a lymfatický systém)
- Zmena nepriaznivých životných návykov (alkohol, cigarety, rýchle občerstvenie atď.)
Počas prvých niekoľkých dní pôstu sa vedomie silno zameriava na fyzické procesy vyvolané pôstom. Môžete napríklad pocítiť, ako tráviaci systém odpočíva vonkajším odberom potravy a ako sa telo mení z vonkajšej na vnútornú výživu. Najneskôr od 3. dňa sa však vnímanie čoraz viac posúva k psychologickým procesom.
Zažijete a zažijete:
- Všímavosť a uvedomenie si potrieb
- Dôverujte možnostiam vlastného tela
- Premyslená jasnosť a riešenie problémov
- Kreatívne myšlienky a nové nápady
- Vlastné silné stránky a talenty
- duchovnosť
Do našich pôstnych kúr zámerne zaraďujeme dlhšie fázy zotavenia, v ktorých si účastníci môžu nájsť čas na vnútorné rozjímanie a meditáciu. Je úplne logické tráviť tento čas osamote a sústrediť sa úplne na seba.
Môžete napríklad meditovať alebo sa prechádzať pri jazere alebo v lese, plávať v jazere, pozorovať západ slnka, zdriemnuť si na pláži, sedieť na lavičke s knihou alebo jednoducho relaxovať v hotelovej izbe.
Fyzické, duševné a duchovné zážitky, ktoré sú výsledkom pôstu, turistiky a rozjímania, obohacuje ďalšia úroveň terapeutického pôstu: sociálny rozmer. Riešením svojich vlastných fyzických a psychologických procesov sa pôst otvára ďalším účastníkom v skupine, ktorí prežívajú to isté alebo niečo podobné.
Ako v zrkadle, jeden sa postupne začína nachádzať v tom druhom. To vytvára silný pocit prepojenosti a známosti. Sociálne, kultúrne, náboženské alebo vekové rozdiely rozpúšťajú a objasňujú cestu tolerantnej, otvorenej a bezstarostnej spolupatričnosti.
Výhody skupinového pôstu sú:
- Výmena skúseností s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi
- Kondenzácia medziľudských vzťahov
- Vzájomná podpora
- Posilnenie pocitu komunity
Pozitívne skúsenosti v skupine podporujú psychologické účinky pôstu. Posilnenie mysle a ducha zase podporuje fyzické účinky pôstu. Sociálna interakcia v skupine teda završuje holistickú metódu terapeutického pôstu a hrá rozhodujúcu úlohu v úspechu každej liečby nalačno.