Terapeutický pôst s polievkami a džúsmi; Pôst 1. deň chudnutie

Prvé dva dni ste už svoje telo pripravili na pôst. Dnes začínate s polievkami na spaľovanie tukov po prvýkrát. Klystír by ste mali zahájiť aj dnes. Môžete to urobiť odteraz, každý druhý deň po čistení suchým kefovaním - alebo môžete každý deň namiesto klystíru piť chlieb.

Ovsená krémová polievka

250 ml zeleninového vývaru 1 lyžica olivového oleja 4 lyžice jemných celozrnných ovsených vločiek

Rozpálime olivový olej a krátko v ňom opečieme ovsené vločky. Vývar krátko privedieme k varu a necháme ovsené vločky 5 minút máčať. Potom môžete ihneď slúžiť.

Polievka z repíka a mrkvy Recept nájdete na Reliéfnych dňoch pod polievkou z vodnice a mrkvy. Je vhodné si časť tejto polievky uvariť vopred počas voľného dňa.

Recept na základnú červenú polievku

350 ml zeleninového vývaru štipka zeleninového vývaru podľa chuti 3 stredne veľké zemiaky bylinková soľ 1 červená paprika 2 veľké paradajky

Olúpané zemiaky nakrájajte na malé kocky. Ak chcete paradajky olúpať, ľahko ich poškriabajte (akoby ste chceli paradajku rozštvrtiť) a krátko zalejte horúcou vodou. Potom je možné pokožku ľahko odstrániť. Papriky očistíme, zbavíme ich semienok, ktoré potom tiež nakrájame na malé kúsky. Prikryte a nechajte zeleninu (zemiaky, paradajky a papriky) dusiť v zeleninovom vývare asi 20 minút. Potom polievku pretlačte a podľa chuti okoreňte bylinkovou soľou a štipkou zeleninového vývaru.

3 lyžice kyslej kapusty podusíme na 1 lyžici olivového oleja a ochutíme 1 lyžičkou jablkového sirupu a bylinkovej soli. Do horúcej polievky pridáme kyslú kapustu.

Pridajte do polievky na pyré na 2 minúty 2 polievkové lyžice varených obličkových bôbov a zohrejte. Polievku dochutíme štipkou kajenského korenia alebo čili prášku podľa chuti.

Stredne veľkú cuketu očistíme a umyjeme, nakrájame na malé kúsky a podusíme na troške vývaru, scedíme, ochutíme pizza korením (oregano, rozmarín, tymián, bazalka) a bylinkovou soľou a pridáme teplú do polievky.

Vyčistite a umyte 1 malý baklažán, nakrájaný na kocky a parou a pyré so zeleninou do polievky.

1 cibuľu a strúčik cesnaku ošúpte a duste na 1 lyžici olivového oleja. Pridajte polievkovú zeleninu a krátko restujte. Až teraz deglazujte vývarom a parou.

Umyte a nasekajte 1 zväzok čerstvých (alebo 1 vrchovatú čajovú lyžičku sušených) bylín, ako je rozmarín, tymian, orgeano a bazalka, a dochuťte nimi polievku.

Tip: Rovnako ako v prípade repkovej a mrkvovej polievky, uvarte si väčšiu časť polievky z červeného bazy a po častiach ju zamrazte. Potom môžete bylinky, kyslú kapustu alebo cuketu nakrájať iba v ten istý deň pre rôzne varianty, podľa nálady.

Pitie ananásových bobúľ daiquiri

Zlikvidujte grapefruit, kivi a ananás a rozšľahajte ich so zmrazeným ovocím v mixéri. Podľa želania ozdobte malinami a doprajte si popoludní.

Okrem dvoch litrov neperlivej vody by ste mali ráno, napoludnie a večer vypiť šálku čaju z obličiek alebo zlatobyľu. Vo večerných hodinách sú vhodné harmanček, ľubovník bodkovaný, valeriána lekárska, chmeľ alebo citrónový balzam. Každý z týchto čajov pôsobí relaxačne.

Myslite na svoje wellness cvičenie

pitná voda
Suché kefovanie
Striedavá sprcha
zelená hlina
½ pohára chleba
Pečeňový zábal
Chlorella alga

Večer je vhodné urobiť si zásaditý kúpeľ. To podporuje prirodzené doplnenie lipidov pokožkou, robí ju pružnou a podporuje vylučovanie kyselín pokožkou. Vložte minerálne kúpeľové soli do teplej vody a relaxujte vo vani 30 až 40 minút.

Už zajtra si môžete kúpiť tieto suroviny: 1 cuketu, 1 malú paradajku a 1 mäsovú paradajku, 2 hrste špenátu, 2 jablká a 1 malú žltú papriku

Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]

Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]