Teraz dôležité! Pite štíhle
Je to také jednoduché a naozaj to stojí za to: ak použijete tipy, ako ušetriť 500 kalórií každý deň, stratíte 52 kilogramov ročne!
Čím je teplejšie, tým viac potrebujeme uhasiť smäd. Pomocou týchto malých opatrení môžete zabrániť viditeľnosti mnohých nápojov na váhe.
11. Bylinky na vodu
Voda chutí s nulovými kalóriami, ak na dochutenie použijete čerstvé bylinky. Mierne rozdrvené alebo zvrásnené lístky mäty alebo bazalky sú vynikajúce. Šetrí 156 kalórií na 50 ml sirupu. A .
12. Vymeňte šťavu
. 50 kalórií na 100 ml šťavy.
13. Mandľový nápoj namiesto mlieka
Nesladený mandľový nápoj dodáva extra chuť a je ľahší ako mlieko (3,5% tuku). Ušetrite 80 kalórií na 200 ml. Alebo .
14. Odstredené mlieko
. namiesto plnotučného mlieka vždy berte odstredené mlieko (0,1% tuku). Ušetrí 58 kalórií na 200 ml. Alebo .
15. Voda z ovsených vločiek
. Zmiešajte ovsené vločky s vodou bez mlieka. Ak si s ním nakrájate čerstvé ovocie, chutí vynikajúco. Šetrí 130 kalórií na každé raňajky.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
16. Kakao namiesto čokoládového šejku
Polievková lyžica kakaového prášku so zníženým obsahom cukru, 200 ml mlieka (1,5% tuku) a dve kocky ľadu - táto zmes je minimálne rovnako osviežujúca a chutná ako čokoládový kokteil. Ušetrí 77 kalórií.
17. Uprednostňujte tekutú zeleninu
V paradajkovej alebo zeleninovej šťave je menej cukru ako v ovocných šťavách. Ušetrí 60 kalórií na 200 ml.
18. Pripravte si vlastný ľadový čaj
Nekupujte okamžitý produkt. Zelený alebo čierny čaj si uvarte sami a vyhnite sa cukru. Namiesto toho mu citrón alebo zázvor dodajú sviežu chuť. Ušetrí 135 kalórií na 500 ml fľašu.
19. Vyberte si správne pivo
Namiesto Pils vypite 330 ml nealkoholického piva. Ušetrí 85 kalórií.
20. Mierne mravčenie
Striekačka na víno (1: 1) tiež mravčí, ale je ľahšia ako sekt. Šetrí 86 kalórií na 200 ml.
21. Koktejlový pôžitok
Namiesto Campari Orange vypite 200 ml sódy Campari, čo ušetrí 76 kalórií.