Teraz sa musím spýtať
som teraz v Aiqume asi 6 týždňov a bohužiaľ som zatiaľ nemal žiadny úspech.
Stále vážim 80 kg .
Teraz k mojej otázke. Každý druhý deň chodím 45 minút pešo a zapíšem si to do výdavkov na voľný čas. Mám predplatné vrátane školenia, ale je to jednoduchšie
vstupovať do voľného času (pretože to je niekedy viac, niekedy menej) a nie o tréningu.
Skrátka, tréning som vypol a zadal všetko o výdajoch voľného času.
Sú prognózy alebo diagramy vypracované správne a zohľadňuje sa môj šport?
Ak zadáte svoj tréning do obratu voľného času, musíte nastaviť tréningový čas Aiqum na 0, inak sa kalórie automaticky odpočítajú z vášho počtu kalórií, t. J. Započítajú sa dvakrát. Nemôžem povedať nič o tom, že ste ešte o nič neprišli, pretože by ste mali vidieť, či ste možno zjedli viac, ako ste v skutočnosti zamýšľali (kvôli odpočtu dvojitých kalórií), alebo či ste začali cvičiť súčasne a budovať svalovú hmotu . Svalové tkanivo je ťažšie ako tukové tkanivo. Čo hovorí zvinovací meter, nemáte v páse a bokoch menší obvod ako predtým? V dôsledku zvýšeného cvičenia na váhe som nielenže zastavil, ale na začiatku som tiež opäť pribral 1,2 kilogramu, hoci som stratil 3 cm v páse a 3 cm na každom boku.
Ak sa vôbec nič nestalo, možno by ste mali ísť na Thomas požiadať o radu! Možno sa môže pozrieť na vašu súvahu
Neváhajte sa ozvať - možno má nápad aj niekto iný.
A rozveselte sa, ak športujete každý druhý deň, vaša váha zaručene čoskoro klesne z kopca, budem vám držať palce!
Ďakujem za rýchlu pomoc. Jem priemerne 1200 až 1500 kcal.
Ale máte pravdu, začal som viac športovať súčasne.
V páse a bokoch je to len o 1 cm menej a neviem, či to s meraním tak dobre zvládnem, takže či je to naozaj pravda. Myslím si, že musím byť trpezlivý, čo nie je jednou z mojich silných stránok. Ešte jedna malá otázka, súčasne som prestal fajčiť, hrá to nejakú úlohu?
nemôžete si vybrať, kde sa tuk odbúrava. Ak by ste to chceli podrobne sledovať, museli by ste „zmerať“ aj nohy, ruky atď. Viem, že keď prestanete fajčiť, zmení sa váš metabolizmus a keď ste zmenili toľko vecí naraz, neviem, ako dlho vám môže trvať, kým sa dostavia výsledky. Nevšimnete si nič na oblečení? Keď som sa pred mnohými rokmi vzdal fajčenia, prinieslo mi to obrovský prírastok hmotnosti. Možno je to „skvelý výsledok“, ktorý ste nefajčili celé týždne a stále ani gram dozobral!