Tesné, ale užitočné Čo kompresné oblečenie prináša trendy v oblasti zdravia

Čím bližšie, tým efektívnejšie? Kožné kompresné oblečenie údajne zvyšuje výkon v najrôznejších športoch.

trendy

Mnoho zarytých športových fanúšikov prisahá na kompresné oblečenie. V minulosti boli podporné pančuchy a podobne vyhradené iba pre starších ľudí alebo ľudí s poruchami žíl. Teraz sa však mladí a zdraví ľudia nútia tiež do úzkych košieľ, nohavíc a ponožiek. Špeciálne oblečenie by malo byť užitočné pre všetky druhy športov, napríklad:

Teraz už existujú dokonca aj celotelové obleky, ktoré vyvíjajú určitý tlak. Význam: Tlak má podporovať venózny návrat krvi, čo spôsobuje nasledujúce:

  • zvýšený výkon
  • rýchlejšia regenerácia
  • nižšie riziko zranenia

Je to však naozaj pravda, alebo sa zaobídeme bez tohto špeciálneho vybavenia?

Veda s tým nesúhlasí

Účinok kompresného oblečenia nebol štúdiami zatiaľ dostatočne potvrdený, pretože výsledky boli veľmi odlišné. Všetky vyšetrovania však dospeli k záveru, že venózny spätný tok krvi zlepšujú špeciálne košele a iné tesné oblečenie.

Pre extrémnych športovcov, ako sú bežci na dlhé trate, môže mať preto investícia do kompresného oblečenia zmysel pre zlepšenie krvného obehu. To pomáha svalom, vytvára pocit lepšej vytrvalosti a pravdepodobne tiež zaisťuje rýchlejšie zotavenie.

Všetko záleží na pocite

Dôležitý je teda subjektívny pocit z toho, či sa počas tréningu cítite dobre s tesným oblečením alebo nie. Čím lepšie sa budete pri cvičení cítiť, tým priaznivejšie sú podmienky pre úspešný tréning. Mimochodom, kompresné oblečenie vám nepomáha schudnúť priamo, ale môže pomôcť nepriamo stimuláciou metabolizmu a tým stimuláciou spaľovania tukov.

Ktoré kompresné oblečenie je to pravé?

Na to, aby sa vôbec podporil venózny návrat krvi, musí mať oblečenie správnu veľkosť, aby dokázalo vyvíjať tlak na cievy. Tričká majú väčšinou rovnakú veľkosť ako bežné topy, ale pri pančuchách treba brať do úvahy niekoľko parametrov. Poskytovatelia ponúkajú zodpovedajúce tabuľky na orientáciu, dôležité sú:

  • rod
  • výška
  • Veľkosť topánky
  • Obvod lýtka a členku (členok)

Mimochodom, kompresné oblečenie by ste nikdy nemali umývať horúcou vodou (maximálne 30 stupňov!), Aby ste nepoškodili citlivé tkanivo.

Poznámka: Ak trpíte kŕčovými žilami alebo inými žilovými chorobami, mali by ste si vopred ujasniť u lekára, či môžete počas cvičenia nosiť kompresné oblečenie.