TEST. Ako vyvážene sa stravuješ?

Petre Dobrescu, sobota 27. januára 2018, 21:00

TEST. Ako vyvážene sa stravuješ? Odpovedzte na osem otázok a zistite, či je vaša strava správna a zdravá alebo či by ste mali urobiť nejaké zmeny.

1. Poznáte výraz „potravinová pyramída“? Čo to znamená?

z. Vôbec nie. •

b. Myslím si, že sa to týka skutočnosti, že v každodennej strave by mali prevažovať obilniny, potom ovocie a zelenina, potom mliečne výrobky, ryby a mäso. ■

c. Počula som o nej, ale neviem presne, čo to myslí. ▲

2. Urobte niečo pre udržanie svojej hmotnosti?

z. Áno, pretože ma každý gram navyše znepokojuje! ■

b. Snažím sa to s jedlom nepreháňať. ▲

c. To naozaj nie, je mi jedno, či mám o 5 kg viac alebo menej. •

3. Jedzte v pravidelných intervaloch?

z. Nie, jem, keď som hladný. ▲

b. Áno, jem zdravé raňajky, teplý obed a večer jem niečo ľahké. ■

c. Mám hektický život, nedokázal by som jesť v stanovených hodinách, aj keby som chcel! •

4. Večer, keď prídete domov unavení a hladní, čo si vyberiete?

z. Rýchlo robím hranolky alebo omeletu. •

b. Potichu si niečo uvarím, tak relaxujem. ▲

c. Zjem krajec chleba s tým, čo mám v chladničke. ■

5. Aké dôležité je pre vás nakupovanie čerstvých potravín?

z. Minimálne raz do týždňa chodím nakupovať na trh. ■

vyvážene

b. Najradšej mám čerstvé, ale aj tie konzervované sú dobré, pretože vydržia dlhšie. ▲

c. Cena je dôležitejšia ako ich čerstvosť. •

6. Čo nechýba vo vašom košíku, keď idete nakupovať?

z. Nikdy nezabudnem na sezónne ovocie a zeleninu. ■

b. Nie vždy kupujem rovnaké veci. Závisí to od obdobia. ▲

c. Čokoláda, sušienky a hranolky. •

7. S čím-uspokojíte svoj hlad-počas dňa?

z. S ovocím a zeleninou. ■

b. S chlebíčkami. ▲

c. So sladkosťami a čipsami. •

8. Vaša priateľka sa stále sťažuje, že je príliš tučná. Čo jej radíš?

z. Verím, že radikálne diéty sú ideálne. •

b. Požiadajte o radu odborníka na výživu. ■

c. Myslím, že to vyzerá dobre. Hladí a „loví“ komplimenty. ▲

TEST. Ako vyvážene sa stravuješ? výsledok

Väčšina z nich •

Ži rýchlo-jedlo-the!

„Rýchlo a bez väčších problémov“, to je vaše motto, pokiaľ ide o jedlo. Namiesto varenia si radšej kúpte niečo hotové a vo vašom jedálničku je nevyhnutnosťou mäso. Aj keď sa nestaráte o to, že z rýchleho občerstvenia urobíte tučného, ​​mali by ste vedieť, že z dlhodobého hľadiska môžete čeliť zdravotným problémom, ak nezmeníte svoj jedálniček.

TEST vyvážene stravuješ

Väčšina z nich ▲

Máte vyváženú stravu

Všeobecne sa stravujete zdravo a vyvážene. Zaujíma vás pôvod potravín, ktoré konzumujete, a chcete, aby boli čo najčerstvejšie. Ale máte aj obdobia, keď urobíte všetky svoje chute, a potom ľahko priberiete. Našťastie tieto obdobia netrvajú dlho a viete, ako vrátiť telu rovnováhu. Pri troche vôle by ste sa týmto sklzom mohli vyhnúť.

Väčšina z nich ■

Si na seba príliš tvrdý

Zdravé stravovanie je jednou z vašich životných zásad a neodchyľujte sa od neho. Viete, čo vaše telo potrebuje, a snažíte sa ho podať čo najlepšie. Ale niekedy si na seba príliš tvrdý. Pizza s priateľmi nespôsobí väčšie poškodenie vašej postavy. Doprajte si občas chutné jedlo! Nie je dobré pripravovať sa o malé slasti.