Nech zemiak žije, pretože nás rýchlo štíhle
Chvalabohu, že si môžeme dať kávu ... Správne! Zemiak!
Alebo dve, ak sú vzorky malé.
Píšeme DEŇ DVA Z SOS - DETOX.
Nenapadlo by vám, že tu budeme sedieť pri nedeľných novinách a tešiť sa na zemiakovú lyžicu ako blázon ...:-))))
Zemiak je plnka, chutná hľuza. Uži si to!
Lekár SOS predpisuje zeleninu na zvyšok dňa.
A Claudia vám povie, čo ešte dnes musíte vedieť.
Ak ste včera nepredvarili žiadne zemiaky, je najvyšší čas obrátiť sa na hľuzu.
Či už varené alebo vyprážané na kokosovom oleji alebo varené na vzduchovej fritéze - ste úplne zadarmo.
K varenému zemiaku môžete tiež pridať niekoľko vločiek masla (... alebo kokosového oleja a štipku kari ... poznámka od vedúceho hlavnej pobočky) a trochu kamennej soli (himalájska soľ).
Zemiak dnes ráno dodá vášmu telu potrebné sacharidy na deň. Zvyšok dňa strávite s dostatkom zeleniny. Koľko zeleniny chcete.
Len žiadna fazuľa, hrášok (ani cícer) a žiadna tekvica, prosím.
Mali by ste sa tiež vyhnúť hubám, pretože sú ťažko stráviteľné. Ale inak môžete vypustiť paru. Od zeleninovej panvice po šalát. Delicious je z. B. kalerábový rezeň, miešaná zelenina a nejaké nakrájané paradajky alebo uhorka. Kaleráb jednoducho nakrájajte na asi 1 cm hrubé plátky, dochuťte soľou, korením a osmažte na troške kokosového oleja, kým mierne nezhnedne. Súčasne pripravte zeleninovú panvicu. V tom prípade som prepálil pór z póru a trochu strúhanej mrkvy a potom som to uhasil trochou vody. S kalerábovým rezňom máte niečo na rezanie a žuvanie. Tiež veľmi dobre chutí. Toto je variant zeleniny, ktorý môžem použiť na to, aby bol môj manžel o niečo spokojnejší, ktorý statočne pochoduje celé dni. A viete - muži a zelenina alebo muži a „žiadne mäso“ ...
A keď už sme pri príprave zeleniny ...
Môžeme tiež predvariť na zajtra. Napríklad karfiol a potom (bez problémov pracuje v tej istej vode) jednu alebo dve hlavy brokolice. Ak to dnes nepoužívate, budete radi, že máte zajtra niečo pripravené.
NSlovo pre všetkých, ktorí pracujú ...
Zajtra je pondelok a my si musíme jedlo vziať do práce! Ak je to možné, pripravte si jedlo na zajtra večer. Keďže zajtra bude zelenina a ovocie, odporúča sa miešaný šalát a ovocný šalát alebo predvarená zelenina. Mnoho vecí chutí tiež veľmi dobre za studena. (Vyskúšajte pečenú mrkvu na kokosovom oleji s čerstvým koriandrom ... Poznámka od vedúceho hlavnej pobočky) Všetko je dobre zabalené v pohároch a uložené v chladničke, takže je pripravené na ďalšie ráno bez toho, aby ste museli vstávať z postele o pol hodiny skôr.
Prosím, naplánujte si na zajtra nákup 8 banánov alebo avokáda. V domácnosti by ste mali mať aj mandľové mlieko a chia semiačka. Potrebujete tiež ingrediencie a zajtra večer nejaký čas na predvarenie zeleninovej polievky!
Na zeleninovú polievku potrebujete:
Kapusta (biela kapusta, kel ...), 6 paradajok, 6 cibule, 2 zelené papriky a akákoľvek iná zelenina, ktorú by ste si do polievky chceli dať. Stále pridávam zeler, mrkvu a pór - typickú polievkovú zeleninu.
Najskôr vylejte trochu kokosového oleja do veľkého hrnca a nechajte nakrájané kúsky cibule sklovité. Pridajte zvyšok zeleniny, tiež nahrubo nasekanú, a niekoľko minút ju potte. Potom pridajte zeleninový vývar (organický) tak, aby bolo všetko len zakryté. Dusíme na miernom ohni. Ak chcete, môžete celú alebo časť/časť polievky pretlačiť a pridať podľa chuti kamennú soľ a korenie. Dajte ju vychladiť do chladničky alebo pri aktuálnych nízkych teplotách na balkón (momentálne naša druhá chladnička).
A ak si chcete prečítať, čo sme robili v detoxikačnom obchode naposledy na druhý deň, môžete TU! čítaj.