Test na bielkovinové müsli; Odporúčania (1120) FOODLUX

Napísané

müsli

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 16. apríla 2020

Náš prístup

Vitajte v našom veľkom teste bielkovinových müsli 2020. Tu vám predstavujeme všetky bielkovinové müsli, ktoré sme podrobnejšie testovali. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.

Chceme vám uľahčiť rozhodovanie o nákupe a pomôcť vám nájsť najlepšie proteínové müsli pre vás.

Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Ak sú k dispozícii, ponúkame vám tiež zaujímavé testovacie videá. Na tejto stránke tiež nájdete niekoľko dôležitých informácií, ktorým by ste mali určite venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť bielkovinové müsli.

základné informácie v skratke

  • Proteínové cereálie sú dokonalou náhradou vašich každodenných raňajok. Môžete ju jesť buď osobitne, alebo s bežným musli.
  • Obsah bielkovín v bielkovinovom müsli môže byť až 50 percent. Pozor však tiež na podiel tukov a sacharidov.
  • Balenie proteínového müsli stojí od desať do 25 eur. Cena závisí od kvality a obsahu bielkovín.

Test na bielkovinové müsli: obľúbené redakcie

Najlepšie bielkovinové müsli v bio kvalite

Proteínové müsli s jemnými sójovými vločkami z jarnej potravy je dostupné v 420 g plechovkách. Tento produkt pochádza z regionálneho pestovania polí bohatých na živiny na Bodamskom jazere a obsahuje 0% genetického inžinierstva a 100% organickej kvality.

Proteínové müsli pozostáva z prírodnej sladkosti z ovocia a neobsahuje žiadny pridaný cukor. Vďaka o 3,5 viac bielkovín ako normálne müsli má toto müsli veľmi vysoký obsah bielkovín. Pretože je müsli bohaté na vlákninu, zostanete dlhšie sýti a nemusíte siahať po ďalšej porcii v čo najkratšom čase.

Müsli pozostáva zo sójových jemných listových vločiek pre plnú energiu pre svaly, z orechov, semien a bobúľ. V porovnaní s bežnými müsli ponúka tento produkt o tretinu viac vlákniny, 3,5-krát viac bielkovín a polovicu cukru.

Najlepšie bielkovinové müsli s vysokým obsahom bielkovín

Proteínové müsli spoločnosti IronMaxx je jedným z najbohatšie na müsli najbohatších na bielkoviny na trhu. Má obsah sójových bielkovín 48%.

Má tiež nízky obsah tuku, nízky obsah sacharidov a nízky obsah cukru. Je tiež vegánsky, bezlepkový a bezlaktózový.

Porteinmuesli je dostupný v 4 rôznych príchutiach. Jedno balenie obsahuje 2 kg müsli. Je však k dispozícii aj v balení po 550 g.

Najlepšie bielkovinové müsli v maxi balení

Vitalis proteínové müsli je bielkovinové müsli, ktoré obsahuje 30% bielkovín a neobsahuje siričitany. Vysoký obsah bielkovín v müsli zaisťuje dlhotrvajúce sýtosti. Nízky podiel sacharidov (26 g/100 g) má zmierňujúci účinok na hladinu cukru v krvi a zabraňuje tak chute na jedlo.

Toto müsli si môžete objednať v rôznych príchutiach, toto müsli je chrumkavé müsli bohaté na bielkoviny s tmavou čokoládou a praženými lieskovými orieškami. Súčasťou dodávky je 8 x 375 g proteínového müsli.

Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred nákupom Protein Müsli

Už ste sa rozhodli, ktoré proteínové müsli by vám malo každé ráno dodať novú silu?

Nezabudnite sa predtým pozrieť na nášho sprievodcu. Môžete si teda byť istí, že kupujete len to najlepšie.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ako často počujete. O to lepšie, ak urobíte najdôležitejšie jedlo dňa čo najzdravšie. (Foto: Free-Photos/Pixabay.com)

Najskôr si ukážeme, čo presne robí bielkovinové müsli. A potom vám dáme najdôležitejšie kritériá, pomocou ktorých si môžete vybrať najlepšie proteínové müsli pre vás.

Čo je to vlastne také proteínové müsli?

Môžete konzumovať proteínové müsli samotné alebo ich zmiešať dokopy. Napríklad s ovsenými vločkami, ovocím alebo s predchádzajúcim musli.

Müsli s vysokým obsahom bielkovín. Buď rozmixovať, alebo si len vychutnať.

Pre koho je vhodné proteínové müsli?

Rýchlo naplňte misku bielkovinovým musli a pridajte mlieko. Hotovo. Proteínové müsli vám dodá dostatok bielkovín a pomôže vám splniť vaše každodenné požiadavky. Proteínové müsli je obzvlášť užitočné, ak si zacvičíte pred raňajkami.

Po tréningu vaše telo získa dostatok bielkovín, aby vaše svaly rástli. Je tiež ďaleko zdravší, pretože zvyčajne obsahuje podstatne menej cukru.

Proteínové müsli so svojim pravidelným podielom sacharidov a bielkovín je mimoriadne vhodné na raňajky. Je vhodný aj pred tréningom.

Aké sú nutričné ​​hodnoty bielkoviny müsli?

Podiel sacharidov je medzi 10 g a 40 g. To vždy závisí od ďalších prísad, ktoré boli pridané. Müsli často obsahujú sušené ovocie alebo rôzne vločky z obilnín, ktoré zvyšujú sacharidy. Obsah tuku závisí aj od príslušného produktu. Zvyčajne je to medzi 1 g a 23 g. Niektoré bielkovinové musli obsahujú orechy alebo slnečnicové semená, a preto obsahujú viac tuku.

Upozorňujeme, že častý príjem bielkovín si vyžaduje pravidelný príjem vápnika. To je nevyhnutné pre syntézu bielkovín.

Čo stojí proteínové müsli?

Takže s porciou 100 g prídeme k 1 až 1,30 €. To pre müsli znie ako veľa. Ale ak vezmeme do úvahy, že jedna porcia má až 52 g bielkovín, cena je oprávnená.

Protein mueslis je efektívny spôsob, ako získať bielkoviny, ktoré potrebujete pre deň. Dobrý nápad, najmä pre športovcov a nadšencov fitnes. (Foto: Bru-nO/Dreamstime.com)

Rozhodnutie: Aké druhy bielkovinových müsli existujú a ktoré sú pre vás to pravé?

V zásade možno rozlišovať medzi tromi rôznymi typmi proteínových müsli:

  • Proteínové müsli s vysokým obsahom tuku
  • Proteínové müsli s vysokým obsahom bielkovín
  • Proteínové müsli s vysokým obsahom sacharidov

Všetky typy ponúkajú rôzne výhody a nevýhody, ktoré určuje hlavne vaša vlastná strava. Proteínové müsli je dobrým doplnkom každodenných raňajok pre športovcov a nadšencov fitnes, ako aj pre ľudí, ktorí chcú venovať pozornosť svojej vlastnej strave.

Proteínové müsli je tiež skvelým doplnkovým zdrojom bielkovín. V nasledujúcej časti by sme vám chceli pomôcť zistiť, ktorý typ bielkovinového müsli je pre vás a vašu stravu najlepší. Za týmto účelom vám predstavíme jednotlivé typy a ukážeme ich výhody a nevýhody, aby sme vám poskytli prehľad.

Čím sa líši bielkovinové müsli s vysokým obsahom tuku a aké sú výhody a nevýhody?

V priemere bielkovinové müsli obsahuje jeden až osem gramov tuku na 100 gramov. Proteínové müsli s vysokým obsahom tuku má obsah tuku medzi desiatimi a 18 gramami na 100 gramov. Vďaka zvýšenému obsahu tuku a väčšinou stredne vysokému obsahu bielkovín a sacharidov ponúka toto proteínové müsli viac príchuti ako iné bielkovinové müsli. s menej tuku.

Okrem toho sú bielkovinové müsli s veľkým obsahom tuku vhodné pre ľudí, ktorí potrebujú vysoké kalórie, alebo jednoducho pre tých, pre ktorých je chuť dôležitejšia ako množstvo kalórií. Pre vysoký obsah tukov sú tieto bielkoviny müslis dosť nevhodné pre nízkotučné diéty.

Čím sa líši bielkovinové müsli s vysokým obsahom bielkovín a aké sú výhody a nevýhody?

V tomto proteínovom müsli je obsah bielkovín až 40, niekedy dokonca 50 gramov bielkovín na 100 gramov, a preto je výrazne vyšší ako priemerné množstvo, ktoré sa pohybuje medzi 15 až 30 gramami na 100 gramov müsli. Vďaka tomu sú tieto bielkovinové müslis ideálne pre všetkých, ktorí majú problémy s plnením svojich denných bielkovinových potrieb.

Obsahujú vysoké množstvo rastlinných bielkovín, väčšinou na báze sójového alebo hrachového proteínu a srvátkového proteínu. Vegáni by preto mali venovať osobitnú pozornosť pôvodu bielkovín. Vysoký obsah bielkovín často prichádza s menším obsahom tukov a sacharidov kvôli nutričnej hodnote, a preto sú tieto odrody menej aromatické.

V zásade sa dá povedať, že bielkoviny rastlinného pôvodu sú pre doplnky výživy lepšie. Rastlinné bielkoviny by preto nemali uprednostňovať iba vegetariáni a vegáni, ale odporúčajú sa každému, kto konzumuje bielkovinové müsli s vysokým obsahom bielkovín.

Čím sa vyznačuje bielkovinové müsli s vysokým obsahom sacharidov a aké sú výhody a nevýhody?

Tieto bielkovinové müsli obsahujú až 65 gramov sacharidov na 100 gramov. Priemerné množstvo sacharidov pre ostatné bielkovinové müsli kolíše medzi desiatimi a 20 gramami na 100 gramov. Proteínové müsli s vysokým obsahom sacharidov sú preto účinným zdrojom energie a odporúčajú sa ako raňajky pre vytrvalostných alebo silových športovcov.

Najväčšou nevýhodou je často zvýšený obsah cukru. Aj keď to poskytuje úplnú chuť a čerstvú energiu, ľahko sa prehliada. Vďaka vysokému množstvu sacharidov je tento druh obilnín nevhodný pre nízkosacharidovú stravu alebo stravu.

Kritériá nákupu: Tieto faktory môžete použiť na porovnanie a hodnotenie bielkovinových müslis

V ďalšom ukážeme, ktoré aspekty môžete použiť pri rozhodovaní medzi množstvom možných bielkovinových müslis.

Medzi kritériá, ktoré môžete použiť na porovnanie bielkovinových obilnín, patria:

  • ochutnať
  • Obsah a pôvod bielkovín
  • Nutričné ​​hodnoty alebo kalórie

V nasledujúcich odsekoch vám vysvetlíme, čo je dôležité pre jednotlivé kritériá, aby sme vám uľahčili rozhodovanie o nákupe.

ochutnať

Základom každého jedla je chuť. Bohužiaľ, výber nie je taký veľký ako u bežných müslis. Aj napriek tomu by ste si museli nájsť niečo vhodné pre seba.

K dispozícii je obilnina so sušeným ovocím, orechmi a sušienkami. A existujú aj odrody bez chuti, ktoré môžete pridať do svojho normálneho müsli.

Obsah a pôvod bielkovín

Ako bolo uvedené vyššie, podiel bielkovín je medzi 30 a 52 g. Viac je tu určite lepšie. Vďaka tomu možno hovoriť o veľmi dobrom pomere aj pri podiele 30 g. Odporučili by sme proteínové müsli s čo najvyšším obsahom bielkovín. To je koniec koncov hlavný dôvod pre bielkovinové müsli.

Proteín pochádza z rôznych zdrojov. Väčšinou sa vyrába zo sójových bielkovín, ktoré majú bohužiaľ nižšiu kvalitu. Existujú však aj produkty, v ktorých bielkovina pochádza z hrachu, pšenice alebo srvátky. Spravidla sú kvalitnejšie, a preto sa odporúčajú viac.

Každé dobré proteínové müsli by malo obsahovať najmenej 30 g bielkovín.

Nutričné ​​hodnoty alebo kalórie

Pokiaľ ide o kalórie, máme dosť malé rozdiely. V závislosti od müsli dostaneme 390 až 460 kalórií na 100 g. Máme však veľké rozdiely v nutričných hodnotách, to znamená v hmotnosti tukov, bielkovín a sacharidov.

Svoj výber by ste mali prispôsobiť svojej strave. Ak hľadáte len čo najviac bielkovín a chcete budovať svalovú hmotu, nemusíte dávať pozor na tuky a sacharidy. Ak sa však stravujete s nízkym obsahom sacharidov, mali by ste radšej použiť müsli s nízkym obsahom sacharidov, ktoré majú nízky obsah sacharidov. Ak držíte diétu s nízkym obsahom tukov, mali by ste si zvoliť stravu s nízkym obsahom tuku.

Drobnosti: Fakty, ktoré stojí za to vedieť o bielkovinových müsli

Ako často môžem jesť bielkovinovú granolu?

Môžete skutočne jesť bielkovinové granoly každý deň. Uistite sa však, že bielkoviny získavate z iných zdrojov. Hodia sa na to kuracie, nízkotučné tvarohy alebo strukoviny.

Ak máte čas a voľný čas, môžete si ľahko pripraviť fitness müsli sami. Jednoducho zmiešajte požadované ingrediencie s trochou proteínového prášku a vaše fitness raňajky sú hotové. (Foto: bzwei/Dreamstime.com)

Ďalšie čítanie: zdroje a zaujímavé odkazy

[6] Proteínová revolúcia! MAP - Vzorec hlavných aminokyselín:

Objav modelu ľudských aminokyselín a jeho významu vo výžive bielkovín. Brožovaná kniha - 1. februára 2012. Lars Johansson ISBN-10: 1907469109