Chrápanie počas tehotenstva - ako sa ho zbaviť a aké je to nebezpečné
autor: Carmen Tina, 2. októbra 2018, 01:02
Chrápanie počas tehotenstva je prítomné u mnohých tehotných žien, najmä v treťom trimestri. Vo väčšine prípadov je neškodný, ale niekedy môže skrývať zdravotné problémy.
Tehotné ženy môžu chrápať, najmä v treťom trimestri tehotenstva.
Výskum uvádza, že 35% žien chrápe každý deň alebo trikrát až štyrikrát týždenne. 26% chrápe iba počas tehotenstva.
Chrápanie počas tehotenstva je normálne?
Chrápanie počas tehotenstva je pomerne časté, najmä v treťom trimestri.
Štúdie ukazujú, že pravidelné chrápanie (tri alebo viac nocí v týždni) sa zvyšuje zo 7% na 11% v prvom trimestri a zo 16% na 25% v treťom trimestri.
Chrápanie môže byť väčšinou neškodné, ale v niektorých prípadoch môže naznačovať stav, ktorý môže byť škodlivý pre vás alebo vaše dieťa.
Vedieť, čo spôsobuje chrápanie, je nevyhnutné pre správny prístup.
Chrápanie počas tehotenstva - možné príčiny
Nasleduje niekoľko možných príčin chrápania počas tehotenstva.
Nosová kongescia
Zvýšená hladina estrogénu počas tehotenstva vedie k opuchu sliznice pozdĺž nosných priechodov.
To zvyšuje produkciu hlienu, čo vedie k preťaženiu nosovej dutiny a nakoniec k chrápaniu.
Zvýšenie objemu krvi tiež rozširuje krvné cievy a spôsobuje opuch nosových membrán.
To sťažuje dýchanie a môže viesť k chrápaniu.
Únava
Keď ste tehotná, môžete sa cítiť mimoriadne unavená. To povedie k hlbokej ospalosti, počas ktorej stratíte kontrolu nad krčnými svalmi.
Svaly sa príliš uvoľňujú a bránia dýchacím cestám, čo pri dýchaní spôsobuje vibrácie a vytvára chrápanie.
Pribrať
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva dodáva vášmu hrdlu a hrdlu trochu tuku navyše.
Toto extra tkanivo stláča dýchacie cesty, sťažuje dýchanie a spôsobuje chrápanie.
Spánkové apnoe
Silné chrápanie môže byť jedným z príznakov obštrukčnej spánkovej apnoe (OSA).
Je to stav, pri ktorom sa dýchanie náhle zastaví počas spánku v dôsledku zablokovania dýchacích ciest.
OSA má aj ďalšie príznaky, napríklad dýchavičnosť a ospalosť počas dňa.
Prechladnutie a alergie
Prechladnutie, chrípka alebo alergie povedú k chrápaniu, pretože vedú k upchatiu nosa, čo sťažuje dýchanie. .
Chrápanie počas tehotenstva môže byť dočasný stav spôsobený zmenami v tele.
Ale nie vždy to tak je.
S chrápaním v tehotenstve sú spojené komplikácie?
Chrápanie nemusí byť dôvodom na obavy. Ale ak je, mali by ste vedieť, ako to identifikovať, a vyhľadať lekársku pomoc.
Štúdie Michiganskej univerzity a lekárskej fakulty Northwestern University vo Feinbergu ukazujú, že chrápanie môže naznačovať riziko pre matku aj dieťa, ak:
- Opuchnuté cievy v dôsledku upchatia nosa alebo prírastku hmotnosti obmedzia prietok krvi do placenty a zbavia dieťa výživných látok a krvi.
- Pravidelné chrápanie je spojené so zlými výsledkami pre matku i dieťa, vrátane rizika cisárskeho rezu a detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
- Časté chrápanie môže spôsobiť gestačný diabetes, čo by mohlo v neskoršom veku zvýšiť riziko cukrovky 2. typu.
- Existuje zvýšené riziko preeklampsie v dôsledku nadmerného chrápania počas tehotenstva, ktoré by mohlo viesť k predčasnému pôrodu a smrti.
- Ďalšou komplikáciou môže byť vnútromaternicové obmedzenie rastu (IUGR), ktoré u detí spôsobuje oneskorenie vo vývoji.
- Ak je chrápanie spôsobené základným zdravotným stavom, chrápanie tiež zastaví liečenie tohto stavu.
Ak je to kvôli zmenám tela počas tehotenstva, môžete vyskúšať dostupné prostriedky.
Chrápanie počas tehotenstva - ako to zastaviť
Na zvládnutie chrápania môžete vyskúšať tieto jednoduché prostriedky.
- Používajte nosové spreje alebo prúžky, ktoré sú dostupné v lekárňach.
Eliminujú upchatie nosových priechodov a zabraňujú chrápaniu.
- Použite zvlhčovač vzduchu v spálni na ošetrenie upchatého nosa a chrápanie.
- Vyberte si zvlhčovač vzduchu, ktorý pracuje osem hodín alebo viac na nepokojný spánok.
- Spánok na ľavej strane na zlepšenie krvného obehu a dobrý spánok.
- Zdvihnite hlavu aspoň na dva vankúše, aby mohol vzduch voľne prúdiť.
Uľahčíte tak dýchanie a znížite chrápanie.
Dodržujte svoje stravovacie návyky, aby ste zabránili hromadeniu viac kalórií, ako je potrebné.
Jedným z dôvodov chrápania môže byť nadmerné priberanie.
Preto dávajte pozor na to, čo jete, a vyhýbajte sa potravinám s nulovou výživovou hodnotou.
Prestaňte fajčiť, alkohol a prášky na spanie, pretože môžu upchať dýchacie cesty a viesť k chrápaniu.
Sú nebezpečné pre tehotnú matku aj pre dieťa.
Ak tieto lieky nepomáhajú a chrápanie vám spôsobuje nepríjemné pocity, mali by ste navštíviť svojho lekára.
Kedy mám ísť k lekárovi
Ak chrápete viac ako zvyčajne, povedzte o tom svojmu lekárovi.
Zavolajte svojho lekára, ak máte príznaky preeklampsie.
- ospalosť počas dňa
- Bolesť hlavy, ktorá neustupuje
Preeklampsia je stav núdze. Vo väčšine prípadov si diagnóza preeklampsie bude vyžadovať skorý pôrod.
Tehotné ženy chrápu viac ako iné?
Tehotné ženy chrápu skôr ako netehotné ženy.
Je to spôsobené zvýšenou hladinou estrogénu, brucha a krvného obehu.
Tí, ktorí nechrápali pred tehotenstvom, môžu počas tehotenstva ochorieť.
Dobrá správa je, že nebudete chrápať večne. Po narodení nemusíte mať problémy s chrápaním.