Test sušenej slivky; Odporúčania (1220) MINISTER GOURMETU
Napísané
Najčítanejšie
Posledná aktualizácia: 24. júna 2020
Náš prístup
Sušené slivky sú obľúbeným občerstvením aj domácim liekom na zápchu a navyše obsahujú veľké množstvo vlákniny. Sušené slivky majú veľa pozitívnych účinkov na naše telo a myseľ, ale ich obsah cukru je vysoký. Preto by ste mali venovať pozornosť veľkosti porcií. Zo všetkých bežných druhov ovocia, ktoré sa komerčne sušia, majú slivky najmenej kalórií.
V tomto teste sušených sliviek 2020 vám chceme pomôcť s nákupom. Preskúmali sme pre vás najčastejšie otázky a spojili sme najdôležitejšie veci, aby ste ľahšie a rýchlejšie našli najlepšie sušené slivky pre vaše potreby.
základné informácie v skratke
- Sušené slivky sú obľúbeným domácim liekom na zápchu a obsahujú veľké množstvo zdravých prísad, ktoré naše telo potrebuje pre veľmi dôležité funkcie.
- Sušené slivky sa nemusia kupovať vždy, pretože si ich môžete vyrobiť aj sami a príprava je veľmi jednoduchá.
- Na online trhu nájdete predovšetkým organické, nesírené a bez kôstok sušené slivky. Bežné odrody nájdete v mnohých supermarketoch.
Test sušených sliviek: obľúbené redakcie
Najlepšie sušené slivky v bio kvalite
BIO sušené slivky od značky Biojoy sú všetky nesírené, to znamená bez prísad a nesladené. V ponuke sú 1 kg sušených sliviek v papierovom uzatvárateľnom obale.
Neslúžia iba na zdravé a sladké občerstvenie. Predtým, ako boli zabalené, boli vykôstkované. Z tohto dôvodu sú veľmi vhodné aj na varenie alebo pečenie. Balenie pomáha sušeným slivkám zostať v suchu po celý rok.
Najlepšie sušené slivky na cesty
Značka Seeberger ponúka na Amazone balenia s 13 baleniami po 200 g. Vyrábali sa bez farbív a konzervantov. Pri ich výrobe sa vyrábali sterilné pomocou tepla alebo sa im hovorilo aj pasterizácia. Taktiež upúšťajú od arómy a boli postavené čo najlepšie do kôstok, môžu však obsahovať zvyšky kameňa. Vzadu majú tiež tabuľku s prísadami.
Tieto malé a farebné balenia sú vyrobené z plastu a dajú sa opäť uzavrieť. Vďaka svojej veľkosti sú vhodné na cestovanie, takže ich môžete kedykoľvek nosiť v taške alebo batohu.
Ak pre vás nie sú tieto kritériá (organické, nesírené a bez konzervačných látok) dôležité, vždy môžete nájsť konvenčný variant v Billa alebo Spar.
Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred nákupom sušených sliviek
Čo sú to sušené slivky?
Pretože sušené slivky vydržia dobre a dlho, nájdeme ich, rovnako ako mnoho iných druhov sušeného ovocia, v každom supermarkete po celý rok. Sú zdravou alternatívou sladkostí, sladkým doplnkom vášho müsli a sú vhodné na pečenie alebo varenie.
Čo obsahujú a robia sušené slivky?
| sacharidy | 57 g |
| voda | 20 g |
| Vlákno | 9 g |
| bielkoviny | 3 g |
| tučný | 1 g |
Sacharidy pochádzajúce z ovocia sú tie, ktoré by sme mali uprednostňovať. Dodávajú nášmu telu energiu, ukladajú energiu do svalov alebo pečene a zabraňujú úbytku svalovej hmoty. Dôležitým typom sacharidov je vláknina.
Potravinová vláknina sa rozkladá baktériami žijúcimi v hrubom čreve na mastné kyseliny a plyny s krátkym reťazcom, čo uľahčuje pohyby čriev. Takže veľmi dobrý liek na zápchu. Môžete tiež namočiť 4 alebo 5 sušených sliviek na noc do vody a na ďalšie ráno ich zjesť s jogurtom nalačno.
Vláknina je nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy a je dôležitejšia pri chudnutí. Predlžujú pocit sýtosti tým, že nás povzbudzujú k žuvaniu.
Sušené slivky podporujú naše budovanie svalov a stabilizujú hormóny, ktoré sú potrebné pre naše duševné zdravie. (Zdroj obrázku: unsplash.com/Ben White)
Je tiež dôležité poznamenať, že slivky obsahujú pektíny. Podporujú zdravú hladinu cholesterolu a tým znižujú pravdepodobnosť kardiovaskulárnych chorôb.
Sušené slivky obsahujú vysoké množstvo vlákniny. Aj keď ich náš organizmus nedokáže využiť, sú veľmi dôležité pre zdravé trávenie.
Sušené slivky sú zdrojom mnohých základných vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Niektoré z týchto látok nemôžu naše telá produkovať. Je preto dôležité zahrnúť ich do našej stravy. Mnohé z týchto zložiek majú pozitívny vplyv na naše telo a myseľ.
V nasledujúcej tabuľke vám podrobnejšie ukážeme, ktoré ďalšie vitamíny, minerály a stopové prvky sa nachádzajú v sušených slivkách.
| A. | fosfor | meď |
| B. | Vápnik | železo |
| C. | draslík | zinok |
| E. | síra | mangán |
- Vitamín A: podporuje tvorbu kostí a zubov.
- Vitamín B: premení sacharidy na energiu. Vitamín B podporuje tvorbu červených krviniek a spolu s vitamínom A sú liečené kožné zmeny.
- Vitamín C: slúži biosyntéze kolagénu a podieľa sa na metabolizme bielkovín.
- Vitamín E: inhibuje zápal v kĺboch. Ľudia, ktorí trpia artritídou alebo osteoartrózou, by mali užívať veľa vitamínu E na zníženie zápalu kĺbov. Spolu s vitamínom C má antioxidačný účinok.
Vitamíny, minerály a stopové prvky si navzájom pomáhajú pri mnohých úlohách. Čím rozmanitejšie sú vaše vitamíny, minerály a stopové prvky vo vašej strave, tým lepšie.
4 minerály s najvyšším podielom v sušených slivkách sú fosfor, vápnik, horčík a draslík.
- Fosfor: sa v našom tele vyskytuje ako fosfát a podieľa sa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín.
- Vápnik: podporuje zdravú tvorbu kostí. Má však aj ďalšie funkcie, pretože zlepšuje náš nervový systém, reguluje množstvo enzýmov, podporuje normálny srdcový rytmus a je nevyhnutný pre kontrakciu svalov.
- Horčík: inhibuje excitabilitu našich nervových buniek a týmto spôsobom sa vyhneme napätiu alebo kŕčom vo svaloch.
- Draslík: pôsobí ako regulátor hmotnosti našej tekutiny. Keď sa tekutina v tele hromadí, môže to viesť k celulitíde. Draslík tiež podporuje lepšie zásobovanie mozgu kyslíkom. Naše cievy sa uvoľňujú kvôli draslíku, čo znižuje riziko mozgovej príhody. Okrem toho sa podieľa na regulácii stresových hormónov a pomáha regulovať úzkosť a stres.
Ďalej vysvetľujeme význam stopových prvkov nájdených v sušených slivkách.