Testované doplnky výživy - 5 mýtov o NEG - Flora Apotheke Hannover
Doplnky výživy, často skrátene NEM, zažívajú boom - najmä v týchto krajinách koróna-Časy. Čo môžu robiť, čo nemôžu robiť? Stefanie Happ pre vás odhalila 5 mýtov.
Vitamínové tablety sú ako ovocie - iba vo forme kapsúl. Pravda alebo lož? Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) e. V. jednoznačná odpoveď: pilulky nemôžu nahradiť zdravé stravovacie návyky. Slepé siahnutie po vitamínovej kapsule namiesto košíka s ovocím je nesprávna cesta. Je to ešte horšie: jedzte hlavne rýchle občerstvenie a používajte doplnky stravy, aby ste si zaistili čisté svedomie. Žiadna vitamínová tabletka nemôže byť lepšia ako potravina bohatá na živiny. Naopak: existujú početné náznaky, že životne dôležité látky z ovocia a zeleniny sa dajú lepšie využiť ako izolované látky z kapsúl a tabliet.
PS: V blogu nájdete aj mnoho ďalších článkov na tému „výživa“.
Pomáha veľa vitamínov? To je chyba. Najmä pokiaľ ide o doplnky výživy. Existujú definované odporúčania pre dávkovanie pre daný deň. Ak toto prekročíte, môžete strieľať z vrabcov delami a spôsobiť svojmu telu viac škody ako úžitku. Príliš veľa vitamínu E vo forme tabliet môže viesť napríklad k gastrointestinálnym problémom. Veľmi vysoké dávky draslíka sú nebezpečné pre ľudí s ochorením obličiek. Federálny inštitút pre hodnotenie rizík odporúča fajčiarom najmä opatrnosť pri prijímaní vitamínu A. Pravidelne vysoké dávky betakaroténu môžu navyše zvyšovať riziko rakoviny. Existuje veľa dôvodov, prečo by ste nemali užívať vitamínové doplnky a doplnky výživy, ako uznáte za vhodné. Napríklad pri dávkovaní sa často zabúda na potraviny, ako sú džúsy alebo margarín, ktoré už ako prísady obsahujú určité životne dôležité látky. Celkovo to môže byť rýchlo príliš veľa. Existujú však aj životné situácie, v ktorých sa odporúča porcia navyše.
Na tomto mieste by sme tiež chceli upriamiť vašu pozornosť na naše životne dôležité látky ABC na webovej stránke lekárne Flora, kde uvádzame najdôležitejšie životne dôležité látky ako profily.
Je doplnok výživy rovnaký ako doplnok výživy? Nie je to také ľahké. To isté už dávno nie je všade. Existujú rozdiely v zložení a dávkovaní. Jednotlivé zložky môžu mať nežiaduce následky u alergikov alebo v kombinácii s predpísanými liekmi. Chemická forma, v ktorej je životne dôležitá látka v tablete, tiež ovplyvňuje to, ako dobre môže byť látka absorbovaná a použitá v tele. A prípravky zo zahraničia alebo z pochybných internetových obchodov sa často ukážu ako fingované balenia: neobsahujú žiadne, príliš málo alebo príliš veľa sľubovaných životne dôležitých látok.
Zdá sa, že kombinované prípravky uľahčujú život. Často ponúkajú dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov a aminokyselín. Všestranné bezstarostné balenie? Každý, kto sa bojí, že nemá dostatočné množstvo výživných látok, by si mal najskôr ujasniť túto otázku: Čo skutočne telo potrebuje? Odpoveď môže poskytnúť iba test lekára. Prečítajte si tiež: Prevencia nedostatku minerálov. Preto obhajcovia spotrebiteľov radia: Nikdy sa sami neuchyľte k zložitým prostriedkom nápravy. Môže obsahovať látky, ktoré nie je potrebné dolievať - a nemalo by. Nadmerná ponuka môže byť rovnako škodlivá ako nedostatok. V lekárni nájdete rozsiahle multiprípravky aj redukované kombinované výrobky, ktoré obsahujú iba to, čo skutočne potrebujete.
My v Lekáreň Flora prikladajte osobitný význam intenzívnemu poradenstvu prispôsobenému vašej biochemickej individualite a životnej situácii a na požiadanie - tiež v koordinácii s terapeutom - zostavte zodpovedajúcim spôsobom individuálnu zmes životne dôležitých látok.
PS: Okrem všetkých ostatných vitamínov uvádzame na našom webe aj vitamín D v našom Vitamíne ABC.
Zdravie z vašej lekárne - rada je samozrejme k dispozícii. Prispôsobené vašej biochemickej individualite a vašej individuálnej životnej situácii.
V zásade: Nakupujte takzvané doplnky (tiež: doplnky, t. J. Doplnky výživy) nie nikde, ale tam, kde získate kompetentnú konzultáciu - v lekárni, ktorej dôverujete.