The Protein CheeseCake
Pre mnohých znamená diéta vzdať sa zábavy! Nie, ak si viete pomôcť sami a máte alternatívne možnosti!
Preto ti ukazujem ako ty ľahko vykúzlite bielkovinový tvarohový koláč môže a stále počas Dieta ontrack zvyšky.
V zľave môžete získať takmer všetky ingrediencie, ktoré potrebujete. Poradil by som vám, aby ste vybrali chuť srvátky niečo neutrálnejšie a nie príliš rafinované. vanilka je veľmi vhodný napríklad na tvarohový koláč. Tu mám Acai Whey od spoločnosti Got7 Vyskúšané, vďaka čomu bude tvarohový koláč trochu ovocný, ale môže tiež chvíľu trvať, kým si na jeden alebo druhý zvyknete.
Základný základ pre bielkovinový tvarohový koláč pozostáva z 1 kg tvaroh, vaječný bielok, srvátka a prášok do pečiva!
Všetky ingrediencie môžete dať do misky a mixérom dobre premiešať. Možno budete musieť byť opatrní pri prášku, aby ste nepridali všetko naraz, aby sa nehromadil! (Nie je nič hnusnejšie ako hrudky proteínového prášku = D) Ach áno, a možno máš o niečo viac zručností ako ja a ingrediencie neskončia vedľa misky = D
Teraz si môžete sami zvoliť náplň vášho bielkovinového tvarohového koláča. Mandle pridajú do koláča viac Pevnosť, bielkoviny a predovšetkým dobré tuky! (Torta stále zostáva Nízky obsah sacharidov) Mám veľmi rada hrozienka, a preto skončia v koláči, ale pozor, hrozienka obsahujú veľa cukru, preto by ste ich mali používať trochu šetrnejšie. Maliny alebo jahody v tvarohovom koláči sú tiež úžasné !
Forma, v ktorej chcete piecť, by mala byť veľmi dobre vymastená a múkou vysypaná! Podlaha sa bohužiaľ držala môjho tvaru. The Proteínový tvarohový koláč by sa mal piecť asi 40 minút pri 160 ° C. Potom ho necháte niekoľko hodín vychladnúť v rúre, kým nebudete môcť koláč vybrať z formy. Pokiaľ to nechcete sexi odfotiť, môžete to hneď trafiť = D
Proteínový tvarohový koláč je pripravený! Chutí výborne s ovocím a trochou bielkovín Nutella ... #Heaven. Samozrejme to nezodpovedá tvarohovému koláču starej mamy, ale pretože v strave môžete zjesť celý koláč, chutí vynikajúco. Môžete si ho vziať so sebou aj do práce alebo na univerzitu alebo si ho upiecť na deň matiek, ako dnes! #SavetheGains
Ak chcete recept uvariť alebo sa so mnou chcete podeliť o svoju stravu, použite ho # DestinationAbs na Instagrame. Pozerám všetky fotografie a teším sa na veľkú motiváciu! Zabavte sa na recepte - váš Patrick