The; Zajtra môžem jesť, čo chcem - diéta od Bernharda Ludwiga v LovelyBooks (non-fiction book)
Nové krátke názory
Vtipný písomný sprievodca metódou 10v2, veľmi sa mi páčil
Hľadáte svoju novú obľúbenú knihu? Zaregistrujte sa na LovelyBooks, objavte nový materiál na čítanie a zaujímavé knižné propagácie.
Zhrnutie „stravy“ Zajtra môžem jesť to, čo chcem
Prerušovaný pôst 100-krát - 100-krát menej kalórií!
Nie je potrebná žiadna príprava, žiadna horká Glauberova soľ a už vôbec nie klystír!
Dni prerušovaného pôstu sa dajú ľahko implementovať a existuje len jedno jednoduché pravidlo:
Pôst sa koná každé dva dni, druhý deň však môžete jesť, čo chcete!
Pôst sa na druhý deň pokazí s raňajkami a telo si automaticky vyžaduje zdravé jedlo. Psychika nespadá do pasce viny, pretože neexistujú pravidlá, ktoré by sa dali porušiť. Kniha poskytuje podporu počas prvých 21 dní pomocou metódy 10v2. To je to, koľko času telo potrebuje, kým sa prispôsobí novej strave. Okrem toho sa postupne „podvádza“ zdravá strava a každodenný cvičebný program. Vďaka tomu sú zmeny životného štýlu obzvlášť udržateľné. Chutné recepty od Erwina Haasa uľahčujú prechod na novú menu.