Tibetská gymnastika na chudnutie
Výber tréningového programu závisí od vašich cieľov - profesionálny šport, budovanie svalov, účasť na súťažiach, súťažiach, ktoré si všetky vyžadujú dennú pracovnú dobu. Existujú však aj cvičenia, ktoré sú ideálne pre ľudí hľadajúcich krásu a zdravie - jedná sa o jednoduchú tibetskú gymnastiku.
Tento komplex tibetskej gymnastiky pre lenivých musí vykonávať každý deň - v tomto prípade všetky tieto pravidlá. Avšak váš tibetský tréning môže trvať 5 - 10 minút, dá sa povedať, že vám to vôbec nezaberie čas, ale mali by ste to robiť príliš pomaly.
Keď je telo v poriadku, normalizuje všetky svoje procesy a funkcie a poskytuje vám prečistené a zdravé telo. To platí aj pri chudnutí, pretože tibetská gymnastika je pri chudnutí vhodná. Chudnutie alebo prírastok hmotnosti - nezáleží na tom, aký máte problém, vďaka tomu je tento komplex jednoduchý na zotavenie a samotné telo upraví svoj vzhľad a vnútorný stav.
Spočiatku bol tento tibetský komplex kláštornej gymnastiky, ktorý budeme používať pri chudnutí, tajomstvom, ktoré žilo iba medzi vysokými horami a bystrými mysľami. Po vydaní knihy Petra Keldera „Znovuzrodenie očí“ sa však jednoduchý a efektívny systém cvičení stal mimoriadne populárnym po celom svete, pretože jeho názov dostal už po autorovi kníh o tibetských perlách moderná žena „V obidvoch knihách v skutočnosti hovoríme o tom, že tento tibetský hormón slúži na chudnutie, psychickú rovnováhu, krásu a na všetko, na čo si spomeniete.
Pred začatím posilňovne si sadnite, uvoľnite telo, zamerajte sa na energetické centrum - oblasť pupka, pociťujte vitálnu silu cirkulujúcu vo vašom vnútri.
Horná časť by mala byť vytiahnutá k oblohe, hrb by mal byť jemne vytiahnutý, ruky uvoľnené, chrbtica narovnaná.
Zopár sa nadýchnite a vydýchnite, potom pozdravte všetky štyri živly - Slnko, Nebo, Voda a Zem.
Mentálne využívajte svoju vnútornú energiu od špičky ku špičke nohy, pozdĺž chrbtice.
Cvičenie by sa malo robiť veľmi pomaly.