Tichá voda brehy myje
Podceňovaný prvok nášho života. Bez vody by nebol život. Voda sa nachádza takmer všade. V potravinách, v rastlinách, zvieratách a samozrejme v našom tele. Sme 50 až 65% vody (1). Podľa pohlavia a veku. Iba to však ukazuje dôležitosť tečúceho prvku. Môžeme žiť bez jedla niekoľko týždňov.
To je možné aj bez veľkých tukových zásob. Bez vody to však dokážeme maximálne na pár dní. Boli a dokonca sú vojny o vodu.
V tomto blogu sa dozviete, aký vplyv na vás má voda a ako presne môžete zvýšiť svoje zdravie iba pomocou vody. Platí nasledujúce: Už žiadne polopravdy - konečne jasnosť pomocou vedeckých poznatkov.
Čo robí voda v tele?
Voda funguje ako a solventný pre určité látky v tele (1). Voda im umožňuje voľnejší pohyb a telo môže vytvárať rovnováhu medzi týmito látkami. Napríklad si predstavte maliarsku skrinku so suchou farbou (látky v tele). Samotná táto farba je nepoužiteľná, ak chcete maľovať obrázok. Iba pri kontakte s vodou môže byť farba tekutá a použiteľná.
To vedie k ďalšej funkcii vody: tej doprava. Rovnako ako my ľudia môžeme prepravovať náš tovar tam a späť po veľkých riekach a moriach, telo môže posielať svoje živiny do najrôznejších oblastí. Môže napríklad transportovať molekuly glukózy po jedle, aby dodala orgánom energiu. To isté platí pre Molekuly bielkovín pre budovanie svalov. Alebo telo môže uvoľňovať hormóny a prostredníctvom vody ich priviesť na miesto svojho pôsobenia.
Samozrejme, že krv je tu veľmi dôležitá. To by však bolo Krv neschopná tiecť bez vody. Len si predstavte, aké ťažké by bolo premiestniť loď s plným nákladom automobilov v suchom koryte rieky. Pravdepodobne by ste na svoje auto museli čakať tak dlho, ako ste čakali na Trabant.
Ďalším účinkom vody je to Teplotná bilancia. Potenie, teda odparovanie vody, doslova pomáha vášmu telu zachovať si chladnú hlavu. Keby sme nevypotili vodu, naša teplota by sa enormne zvýšila a dôležité enzýmy by už nefungovali. To by spôsobilo veľa problémov.
Takže: Ako športovec ste ešte viac závislí od vody, ktorá absorbuje živiny, ako sú bielkoviny, transportuje ich do buniek a udržuje vašu teplotu.