Tieto koreniny pomáhajú spoločnosti ELLE schudnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravá nízkokalorická strava je kľúčom k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti. Málokto vie, že z každého jedla sa dá za pár štandardných korení urobiť behom pár sekúnd skutočný spaľovač tukov. Áno, v skutočnosti existujú kmene, ktoré skutočne podporia vaše trávenie a spaľovanie tukov a pomôžu vám tak schudnúť. Môžete ich ľahko zapracovať pri varení, pridať do šalátových dresingov alebo na záver nimi posypať cez jedlo.
Tieto koreniny vám pomôžu schudnúť:
1. Ďumbier
Všetko, čo je korenené, zvyšuje prevádzkovú teplotu tela, čo urýchľuje metabolizmus a spaľuje kalórie navyše. Tento proces je možné pozorovať pri všetkých nasledujúcich koreninách. Ďumbier navyše stimuluje trávenie tukov a spomaľuje pocity hladu. Hľuza má tiež protizápalový účinok - je to užitočné, pretože naše telo má zvyčajne tendenciu vytvárať si tukové tkanivo, keď je infikované. Ďumbier ďalej pomáha vylučovať toxíny a znečisťujúce látky, čím má znateľne detoxikačný účinok.
2. Kurkuma
Kurkuma má tiež protizápalový účinok a chráni tak gastrointestinálny trakt. Okrem toho podporuje trávenie a podporuje spaľovanie tukov. Kurkumín topí tukové bunky a narúša vytváranie nových, takže namiesto ukladania sa tuky vylučujú. Horkasté látky tiež zabraňujú návalom hladu a zaisťujú rýchlejší a dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Čili
Horúca látka v chilli, kapsaicín, zvyšuje nielen tvorbu tepla v tele - pre ktoré sa dostáva k tukovým usadeninám - podľa štúdií stimuluje aj uvoľňovanie hormónov, ktoré riadia našu chuť do jedla a obmedzujú túžbu po sladkých a tučných jedlách.
4. Paprika
Kórejskí vedci preukázali, že účinná látka piperín spôsobuje, že tukové bunky v tele absorbujú menej tuku - inhibuje tiež gény, ktoré vytvárajú nové.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. škorica
Rôzne štúdie preukázali, že ak budete každý deň jesť škoricu, môžete schudnúť, aj keď sa inak budete držať svojich stravovacích návykov. Škorica okrem iného stabilizuje hladinu cukru v krvi - iba jeden gram denne, čo zodpovedá asi pol čajovej lyžičke, ju môže znížiť až o 30 percent - a tým tiež reguluje hladinu inzulínu. Výsledok: Aj pri rovnakom množstve kalórií sa z potravy ukladá menej energie ako tukov. Vláknina, ktorú obsahuje, tiež podporuje trávenie.