Tieto potraviny posilňujú imunitný systém Sanguinum Blog
Keď teploty vonku klesnú, zvnútra sa zahreje - sliznice vyschnú a stanú sa náchylnejšie na infekcie. Chladná sezóna sa už začala. Okrem dostatku pohybu na čerstvom vzduchu, dostatočnej relaxácie a dostatku pitia (voda a nesladený čaj, zázvorové nálevy) existujú aj potraviny, ktoré môžu svojimi vitamínmi a minerálmi posilniť imunitný systém.
kapusta
Našťastie je kapustová zelenina v sezóne počas chladného obdobia. Kale napríklad obsahuje veľa vitamínov (provitamín A) a dôležité minerály ako horčík a vápnik.
Huby
Hubári majú tiež šťastie, pokiaľ zbierajú správne exempláre. Pretože dokonca Huby by mali podporovať imunitný systém svojimi minerálmi! A čo tak chutná hubová panvica?
Citróny, mandarínky, pomaranče, kivi
Mnoho druhov ovocia je plných vitamínov, a preto Horúci citrón obľúbený nápoj, keď vám je zle. Často sa však stáva chyba, že sa citrónová šťava zaleje vriacou vodou, ktorá bohužiaľ ničí vitamíny. Z dôvodu posilnenia imunity by nemal byť žiadny z uvedených druhov ovocia silne zahriaty.
cesnak
cesnak je antibakteriálny a môže sa skutočne použiť kdekoľvek počas chladnej sezóny. Najúčinnejší je však surový - napríklad v lahodnom tvarohovom cesnaku so zeleninou v rúre.
brokolica
Tiež brokolica je vitamínová bomba (a môžete si ju vychutnať aj surovú v brokolicovom šaláte)! Dodáva tiež ďalšie minerály, ako je vápnik a kyselina listová. Je obzvlášť chutná v hrejivej brokolicovej krémovej polievke, do ktorej si môžete pridať zázvor pre ďalšiu imunitu.
kuracia polievka
Recept na starý dom: kuracia polievka na prechladnutie alebo sa im vyhnúť. V skutočnosti sa hovorí, že zložky v kuracej polievke sú protizápalové. Je samozrejme dôležité, aby sa v polievke varilo veľa dobrej zeleniny. A dobrý a nostalgický pocit, ako aj dôvera v rodinný recept (samozrejme naďalej venujte pozornosť metabolickej kúre sanguinu ...) pravdepodobne pomáhajú aj pri zachovaní zdravia!
Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.