Tieto potraviny sú škodlivé, ak máte nedostatočnú činnosť štítnej žľazy
Problém s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy spočíva v tom, že sa telesná hmotnosť nekontrolovane zvyšuje
Pacienti s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy často rýchlo priberajú a nevedia, čo majú robiť. Existujú jedlá, ktoré Poškodenie z hypotyreózy príčina.
Je však dôležité správne zostaviť stravu a stravovať sa podľa metabolizmu, ktorý je narušený hypotyreózou. Nasledujúce potraviny sú škodlivé, ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy.
Čo sa stane, ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy?
Pri hypotyreóze sa v štítnej žľaze vytvára príliš málo hormónov štítnej žľazy a telo ich nedostatočne zásobuje.
Tento nedostatok vedie k a Spomalenie funkcií tela - celý metabolizmus beží na zadnom horáku.
Postihnutí ľahko mrznú, trpia neustálou únavou a nedostatkom riadenia, koncentráciou a pamäťovými ťažkosťami, poklesom výkonu, a spomalený srdcový rytmus a zadržiavanie vody v rôznych častiach tela.
Často priberajú, aj keď sa nestravujú inak ako predtým. Chrapľavý hlas, studená, suchá, šupinatá a bledožltá pokožka, zápcha, menštruačné poruchy a neplodnosť, libido a erektilná dysfunkcia sú tiež príznakmi hypotyreózy.
Mierna hypotyreóza je častým klinickým obrazom, najmä u starších ľudí, a vzhľadom na všeobecné príznaky sa často nesprávne interpretuje so znakmi veku alebo u žien ako príznaky menopauzy a často sa lieči príliš neskoro.
Ale aj keď je málo aktívna štítna žľaza iba mierna, môže to mať následky: Z dôvodu spomaleného metabolizmu zvyšuje sa hladina lipidov v krvi a s tým aj riziko vaskulárnych usadenín so zodpovedajúcimi sekundárnymi chorobami, ako napr B. Infarkt.
Čo robí štítna žľaza?
Štítna žľaza u ľudí sa nachádza na krku, mierne pod hrtanom a pred prieduškou.
Štítna žľaza ukladá jód a vytvára hormóny štítnej žľazy, bez ktorých by telo nemalo správny metabolizmus. U dospelých je Hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú metabolizmus a funkčný stav takmer všetkých orgánov.
Kalcitonín, ktorý sa tiež vytvára v štítnej žľaze, hrá podružnú úlohu v metabolizme vápnika v organizme.
Hormóny štítnej žľazy tiež ovplyvňujú srdce a krvný obeh. Vedú k zvýšeniu pulzovej frekvencie, krvného tlaku a tým k rozšíreniu ciev. Tieto potraviny ovplyvňujú metabolizmus cukru, tukov a spojivového tkaniva zvýšením ich obratu.
Zvyšujú tiež Aktivita potných a mazových žliaz pokožky a činnosť stolice. V nervovom systéme vedú k zvýšenej excitabilite buniek.
Hormóny štítnej žľazy celkovo zvyšujú spotrebu energie a bazálnu rýchlosť metabolizmu organizmu. Ak je štítna žľaza narušená, veľa vecí v tele už nemôže fungovať tak, ako by malo. Ako sa potom stravovať?
Ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy, zvyčajne sa u vás rýchlo vyvinie nadváha.
V zásade môžete niečo urobiť aj sami: zdravou a vyváženou stravou, zaznamenávaním príjmu kalórií, vyhýbaním sa nezdravým tukom, vylučovaním cukru, vysokokalorických nápojov, sladkostí a iných „kalorických bômb“ z jedálnička a väčším pohybom.
Nízka činnosť štítnej žľazy vedie k priberaniu iba vtedy, ak sa nelieči. Ak je vaša hormonálna rovnováha správna (na normálnu hladinu!) S tabletami, vaša choroba nie je ospravedlnením pre nadváhu!
Váš metabolizmus potom funguje rovnako ako u zdravého človeka. Takže nasadnite na slaninu a zmeňte svoje správanie!
Tieto potraviny sú škodlivé, ak máte nedostatočnú činnosť štítnej žľazy
Nielen vtedy, ak je narušená funkcia štítnej žľazy, nikdy by ste si nemali sami kupovať nasledujúce potraviny a nosiť ich so sebou na dosah ruky!
A aj keď jete na cestách, napríklad v reštaurácii, uistite sa, že si v ideálnom prípade objednáte niečo iné, čo neobsahuje nasledujúce zložky:
cukor
Upozorňujeme, že potraviny, ktoré sa často používajú ako alternatíva k cukru, si organizmus metabolizuje tiež veľmi podobným spôsobom majú podobný rovnaký obsah kalórií. Tieto sú škodlivé v prípade nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.
Tie obsahujú:
- med
- javorový sirup
- Ryžový sirup
- Surový trstinový cukor
- melasa
- Cukor z kokosových kvetov
- glukóza
- Sirup z agáve
- Jablková kapusta/repná kapusta
Vaše telo sa môže vzlietnuť samo vyrábať zložité sacharidy (výrobky z obilia) cukor, preto sa zdržte jeho „cukrovania“!
Nasýtené tuky
Tuky obsiahnuté v potrave majú najvyššiu hustotu kalórií zo všetkých živín. S 9 kcal na gram majú viac ako dvakrát toľko kalórií ako jeden gram sacharidov a bielkovín. Tieto sú škodlivé v prípade nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.
Preto byť Tuky a oleje sa rýchlo démonizujú a sú odsudzované ako „výkrmové“. A skutočne: tuk a cukor sú dva produkty, ktoré nášmu telu doprajeme oveľa viac, ako skutočne potrebuje!
Je teda úplne rozumné obmedzovať tuky a pozorne sledovať skryté tuky, ale beztuková strava je nezdravá.
V zásade musíte rozlišovať medzi nasýtenými a nenasýtenými mastnými kyselinami. Nasýtené mastné kyseliny sa dajú ľahko zistiť: sú pevné pri izbovej teplote. Patria sem všetky živočíšne tuky, tuk z palmových jadier („palmový olej“) a kokosový tuk „z kokosového oleja“).
Nasýtené mastné kyseliny nie sú pre život nevyhnutné a vo väčšej miere sú dokonca zdraviu škodlivé, pretože sú zodpovedné okrem iného za zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi na nezdravú hladinu. Tieto tuky by ste preto mali vylúčiť zo stravy. Sú škodlivé pre nedostatočne aktívnu štítnu žľazu.
Patria sem napríklad:
- maslo
- Kokosový olej
- bravčová masť
- palmový olej
- Vyčistené maslo
Spravidla to sú nezdravé tuky sa nachádzajú aj v nezdravých potravinách, ako sú klobásy, Mäsové výrobky, mliečne výrobky, vyprážané jedlá, pečivo a rýchle občerstvenie, ako aj lacné priemyselné potraviny.