Tieto potraviny vás nadúvajú
Rovnako zdravé ako sa môžu zdať jedlá v nasledujúcom zozname: Ich zložky majú nepríjemný vedľajší účinok, pretože váš žalúdok nemusí byť nevyhnutne plochejší. Naopak ...
Zdravé, chutné - a napriek tomu jedlá, ako sú vodné melóny, vás NESTÁVAJÚ ploché!
Iste: každý, kto chce schudnúť a mať ploché brucho, by mal dbať na svoju stravu - toho sa vie veľa. Preto sa zdá logické vzdať sa hotových jedál a podobne. Pretože sú obzvlášť bohaté na sodík, ktorý následne spôsobuje, že telo si vodu namiesto štiepenia uskladňuje. A tak nielen vaše kalórie udržujú vašu váhu stagnujúcu alebo dokonca rastúcu, hoci už nejete ani čo sa týka množstva. Je to skôr voda, ktorá ju nielen sťažuje, ale má aj úplne iný vedľajší účinok: nafúknuté brucho.
Niektoré jedlá, ktoré radšej jeme - práve preto, že majú mať zdraviu prospešný účinok, robia cieľ plochého (bikín) žalúdka ďaleko.
Vodný melón
Skutočne sa považuje za letné ovocie par excellence, ktoré vďaka vysokému obsahu vody zaisťuje aj zdravé zasýtenie bez priberania. Ale buďte opatrní: toľko melónu, koľko vody a sladkosti môže mať, je jeho obsah fruktózy vysoký. A nie je nezvyčajné, že to u ľudí spôsobí neočakávané nadúvanie, napríklad ak trpíte neznášanlivosťou fruktózy.
jogurt
Nie je náhoda, že čoraz viac priaznivcov jogurtov sa uchyľuje k rastlinným alternatívam. Pretože obľúbený raňajkový snack všetkého má vďaka probiotickým vlastnostiam zdraviu prospešné účinky na trávenie - to však platí, iba ak nie je dodatočne zmiešaný s cukrom alebo sladidlami. Potom musí telo vykonať viac fermentačných prác, to znamená proces enzymatickej premeny organických látok na kyseliny alebo plyny - ahoj, nafúknutý žalúdok!
Žuvačka bez cukru
Chcete sa odvrátiť od hladu a urobiť si zuby tiež láskavosťou - o tom niet pochýb, to je chvályhodné. Prechod na žuvačky bez cukru však nemusí mať nevyhnutne požadovaný účinok. Pretože namiesto cukru obsahuje veľa výrobkov umelé sladidlá. Tieto majú nadúvanie.
káva
Nič neprekoná diétu. A káva je tabu, najmä pokiaľ ide o čajovú kúru a detoxikáciu, a to z nejakého dôvodu: Denný nápoj je kyslý a môže vo vnútri spôsobiť opuchnutý žalúdok - najmä u všeobecne citlivých ľudí. Optický efekt je samozrejmý ...
strukoviny
Fazuľa, hrášok, sója a šošovica sa často nachádzajú v konceptoch zdravej výživy - a to je správne. Prinajmenšom pokiaľ sa budete držať jedného pravidla: Mali by sa vždy konzumovať v kombinácii s celozrnnými výrobkami (quinoa, ryža atď.). To umožňuje dodatočne stimulovanému črevu ľahšie spracovávať ťažko stráviteľné vlákna strukovín. Každý, kto to nedodrží, môže byť potrestaný plynatosťou & Co. - a tým, že sa mu nestane plochým žalúdok.