Tip 126 Prečo je jazda na skútri taká zdravá DAK-Gesundheit
Aj keď v súčasnosti v uliciach dominujú elektrické kolobežky - skutočnými posilňovačmi zdravia sú staré dobré kolobežky. Ak nimi rozhýbete svaly, precvičíte celé telo. A tiež je to naozaj zábava!
Prečo je jazda na skútri taká zdravá
V minulosti, keď sa joggingu ešte hovorilo vytrvalostný beh, sa nášľapná plocha na dvoch valcoch a riadidlá nazývala jednoducho skúter. Malí drzí chlapci to mali a veľa zábavy s tým. V súčasnosti existuje veľa mien stojacich jazdcov - od mestských skútrov po kickboardy a skútre.
Aj keď sú e-kolobežky, t. J. Skútre s elektromotorom, dnes súčasťou pouličnej scény v každom meste: skútre, rýchliky, ktoré akcelerujú so silou svalov nôh, sú skvelou alternatívou k cyklistike a joggingu. Podporujú kondíciu a obratnosť, pohyby sú jemné ku kĺbom a stále zahŕňajú mnoho svalových skupín.
Ľahko sa učiť
Jednou výhodou je, že pohybové sekvencie sa dajú ľahko naučiť. Tesná blízkosť nášľapnej plochy k podlahe rýchlo dodáva stabilitu a sebavedomie, čo robí skúter atraktívnym aj pre menej športujúcich ľudí. Jedno chodidlo vyložíte na schod a druhé chodidlo stabilizujete na podlahe. Obe ruky uchopia riadidlá, horná časť tela je mierne ohnutá dopredu. Aby ste získali hybnú silu, kroková noha tlačí od zeme, stojatá noha na schodisku je mierne ohnutá, aby ste mohli optimálne brať hybnú silu so sebou. Ľahšie sa stáva, ak tlačíte iba prstami a loptičkami nôh krokovej nohy. Ideálna frekvencia je tri až sedem nárazov pred prepnutím medzi stojatými a krokovými nohami. Dobré aj pre začiatočníkov: rýchlosť a intenzitu si určuje každý sám.
Kolobežka: podpora zdravia
Ak používate skúter na dlhšie vzdialenosti, robíte niečo pre svoje zdravie: Pretože je skúter atraktívnym športovým vybavením, ktoré podporuje vytrvalosť, kondíciu a silu. Lýtkové, stehenné a sedacie svaly sú rovnako zapojené do tréningu celého tela ako brušné, chrbtové, hrudné a paže. Profituje z toho aj kardiovaskulárny systém. Hodina kickbiku prináša medzi 700 a 950 kalóriami.
Medzitým rehabilitácia tiež rozpoznala početné pozitívne vlastnosti v kombinácii s nízkym rizikom nehôd a dokonca odporúča skútre ako opatrenie liečby. Z tohto výcvikového zariadenia profitujú najmä pacienti s problémami s kolenami a chrbtom.